Помогает ли кето-диета при гипогликемии

К крестоцветным овощам относятся брокколи, цветная капуста, кочанная капуста и т. Эти овощи считаются одним из продуктов, повышающих прогестерон, из-за их детоксикационного воздействия на эстроген. Когда прогестерон в организме низкий, это может быть связано с доминированием эстрогена, который представляет собой более высокое соотношение эстрогена к прогестерону. Это неоптимально, поскольку избыток эстрогена в организме не выводится через кишечник и может вызвать множество нежелательных симптомов, таких как запор, усталость и стресс. Детоксикация эстрогена — это процесс, через который проходит печень для выведения эстрогена и поддержания его нормального уровня, что приводит к нормализации уровня прогестерона. Индол-3-карбинол (I3C) является основным соединением во многих крестоцветных овощах. Исследование показало, что у участников, получавших I3C, были снижены концентрации метаболитов, которые активируют рецептор эстрогена, что указывает на то, что он может естественным образом снижать эстроген и повышать прогестерон. Сульфорафан – еще одно соединение, содержащееся в крестоцветных овощах. Исследование показало, что сульфорафан оказывает защитное действие против путей, которые приводят к канцерогенному воздействию высокого уровня эстрогена, ингибируя вызванное эстрогеном повреждение ДНК, что приводит к увеличению уровня прогестерона. Еще один продукт для повышения прогестерона — овес. Овес содержит много полезной клетчатки, которая способствует детоксикации эстрогена. Эстроген выводится через кишечник, поэтому наличие большего количества клетчатки может увеличить объем каждого испражнения и позволить эстрогену выводиться из организма. Поддержание здорового стула очень важно для гормонального баланса и поможет снизить эстроген до нормального уровня, что приведет к увеличению прогестерона. Органическое мясо, питаемое травой, является еще одной пищей для увеличения прогестерона. Животные на заводских фермах (не на биологических фермах, питающихся травой), выращиваются как можно быстрее и производят наибольшее количество мяса на животное. Эти животные питаются большим количеством корма и дополнительно питаются антибиотиками и гормонами роста, такими как эстроген, чтобы расти быстрее и больше. Исследование показало, что, хотя уровни эстрогена в этих мясных продуктах не соответствуют количеству эстрогена в оральных контрацептивах, эстроген в мясе передается у значительного количества людей. Этот эстроген, который передается людям, может быть причиной эстрогенного доминирования. По этой диета для уменьшения печени побочные эффекты причине рекомендуется покупать мясо, питаемое на траве и органическом мясе, когда сможете. Эти варианты мяса изготовлены из животных, которые не производились массово гормонами и кормили их предпочтительную траву.

Мутация гена mthfr и палео диета
Средиземноморская диета и ккд
Лекарства от диабета 2 типа против диеты
Вызывает ли растительная диета метеоризм

Все статьи