Постная диета два раза в неделю

Если вы часто делаете ночные закуски с большим количеством пищи, это может быть признаком неупорядоченного питания. Расстройства пищевых продуктов, которые могут вызвать ночное корм, включают: неконтролируемое расстройство пищевого поведения (кровать) Синдром ночной силы булимии (NES) Вы ищете поддержку? Если вы или дорогой вы экспериментируете с симптомами расстройства пищевого поведения, отправьте сообщение или позвоните в Национальную атмосферную линию Ассоциации пищевого поведения (NEDA) по номеру 1-800-931-2237, чтобы получить поддержку, информацию и ресурсы. NEDA также имеет онлай н-чат и может помочь найти лечение. Недостаточный сон может привести к употреблению слишком много, особенно ночью. Исследования показывают, что пропуски блюд, такие как завтрак, увеличивает риск ночных закусок и усиливает стремление к употреблению углеводов. После стрессового дня, ночью вы можете хотеть сладких закусок, пикантных или богатых жира. Стресс может мешать самостоятельному контролю, увеличить гормоны, которые заставляют вас голодать и увеличивают желание утешить продукты, такие как десерты. Тем не менее, возьмите больше, чем необходимо ночью, чем это: увеличить жир в организме. Телу требуется определенное количество калорий в день, чтобы поддерживать здоровый вес. Еда слишком много ночью может вызвать такие симптомы, как головная боль, диарея и боли в животе на следующий день. Ночные закуски с ультрапрессором также могут заставить вас чувствовать себя виноватым, подавленным или смущенным, ставя под угрозу вашу способность работать нормально и добиться успеха в школе или на работе. Питание ночью связано с несколькими проблемами со здоровьем, включая ожирение и болезни сердца. Иногда некоторые простые изменения могут иметь большое значение в привычке делать ночные закуски. Вот несколько советов, чтобы уменьшить или прервать желание ночных закусок. Изменение ночной рутины может помочь уменьшить ночные закуски. Например, если каждый вечер у вас есть склонность есть мороженое во время просмотра телевизора, замените эту практику другим занятием.

Пыльца пищевая аллергия диета
Быстрая диета медленная потеря веса
Раздаточный материал по низкоуглеводной диете

Все статьи