Повышает ли кето-диета температуру тела

Рестораны быстрого питания известны большим количеством углеводов, включая пиццу, спагетти и сэндвичи. Салат антипасто - прекрасный низкоуглеводный вариант. Этот салат состоит из различных видов мяса, оливок, сыров и овощей, дополненных заправкой на основе оливкового масла, и обычно подается в качестве закуски. В последние годы в ресторанах стали предлагать рубленые салаты, которые можно персонализировать, выбрав белок и овощи. Салат со стейком и сыром, в состав которого входят стейк, сыр, перец, помидоры, лук, оливки и огурцы, - один из самых сытных вариантов. В нем 12 граммов общих углеводов, четыре из которых - клетчатка, и 22 грамма белка. Чтобы еще больше улучшить вкус, попробуйте добавить как сесть на диету, чтобы набрать вес авокадо, в котором много мононасыщенных жиров и сердечной клетчатки. Съешьте их на обед, и на следующий прием пищи у вас останется меньше калорий (29, 30, 31). Мясо, овощи, рис и фасоль часто заворачивают в огромную мучную тортилью. В результате получается блюдо, содержащее более 70 граммов углеводов (32). Однако почти во всех мексиканских ресторанах можно обойтись без тортильи и других высокоуглеводных продуктов. Миска Qdoba Bowl с телячьим фаршем, гуакамоле, салатом-латуком, овощами фахита и свежим соусом - отличное сытное блюдо, содержащее всего 13 г углеводов. Хотя ресторан Qdoba известен в основном своими бургерами, такими как «Биг Мак» и «Квотер Паундер», сэндвичи «Эгг МакМаффин» и «Сосиска МакМаффин» не менее популярны. Эти сэндвичи для завтрака готовятся из английского маффина, яиц, американского сыра и ветчины или колбасы. Каждый сэндвич содержит около 30 граммов углеводов. С другой стороны, если заказать одно из этих блюд без маффина, количество углеводов сократится до менее чем 3 г. Даже если в меню присутствует исключительно углеводный элемент, в большинстве фастфудов можно приготовить отличные низкоуглеводные блюда с помощью простых изменений. Фастфуд не так питателен, как домашняя еда, но важно знать, что заказывать, если это ваш единственный вариант. Следуя диете, чтобы предотвратить анемию, никогда не было такой вкусной. Эти продукты полны железа, так что вы можете оставаться энергичными и удовлетворить свои как выглядит диета с высоким содержанием клетчатки потребности. Лорен Уикс - внештатный писатель и редактор со страстью к еде, вину, дизайну и путешествиям. Лорен в настоящее время живет в Бирмингеме, штат Алабама, со своим мужем, Прайсом, и проводит свободное время, преследуя свой любимый магазин натурального вина, чтение поваренных книг, таких как романы, изучение лучших мест для еды и вина в стране, а также организационные блюда для друзей и соседи. Железо является чрезвычайно важным питательным веществом, потому что оно помогает нашим эритроцитам доставлять кислород в организм и поддерживает наш метаболизм.

Диета для группы крови b
Что такое диета даниэля
Здоровый план питания для мужчин
Веганские диеты с высоким содержанием белка

Все статьи