Правильное питание для кето-диеты

FODMAP означает продукты, которые содержат специфические короткоцепочечные углеводы, которые могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как газообразование и вздутие живота (ферментируемые олигосахариды, D-сахариды, моносахариды и поликолы). Это Руководство для начинающих по диете с низким содержанием FODMAP от Healthline может помочь объяснить более подробно. Если вы ищете закуски с низким содержанием FODMAP или способы включить эти продукты в свой рацион, этот список из 18 одобренных закусок с низким содержанием FODMAP — отличное место для начала! Эти восхитительные кексы приготовлены из гречневой муки, продукта с низким содержанием FODMAP. Вместе с минимальным количеством банана, моркови и подсластителя на ваш выбор они идеальны! Эти вкусные и красивые роллы наполнены овощами и подаются с вкусным соусом из арахисового масла. Семена чиа — отличный вариант с низким содержанием FODMAP, и этот пудинг из семян чиа не является исключением. Хотя фрукты содержат FODMAPS, некоторые свежие фрукты, включая бананы и ягоды, хороши в небольших количествах. Этот сладкий, богатый клетчаткой инжир из темного шоколада — отличная идея для закуски исследование кето диеты 2019 или угощения с низким содержанием FODMAP, которым можно насладиться, когда вам хочется чего-нибудь сладкого! Полезные домашние запеченные картофельные чипсы от Nutrition in the Kitch. Эти хрустящие запеченные чипсы очень вкусные и идеально подходят для закуски с низким содержанием FODMAP. Фактически, они могут стать вашей любимой закуской с низким содержанием FODMAP. Просто не добавляйте в этот рецепт чесночный и луковый порошок! Банановый хлеб с низким содержанием Fodmap от A Little Bit Yummy. Если вам хочется бананового хлеба, плюсы и минусы диеты для сжигания жира попробуйте этот рецепт! Чтобы получить более здоровую версию этих сладких закусок, замените коричневый и белый сахар сахаром из кокосовой пальмы. Это чудесное сочетание салата из тунца, оливкового масла, оливок, зелени и листьев салата – отличный вариант закуски! Просто опустите красный лук, чтобы сохранить низкий уровень FODMAP.

Веганская диета против палео
Диета доктора наузарадана план диеты 1200 калорий
Быстро начать кето-диету
Кетогенная диета и наука
Как долго кто-то сидел на кетогенной диете

Все статьи