Преддиабетическая диета и упражнения

В 7-дневной очищающей диете цель состоит в том, чтобы уменьшить потребление некоторых продуктов и увеличить потребление овощей и фруктов. Нет необходимости полностью устранять белки из вашей жизни, но необходимо следовать некоторым рецептам, чтобы очистить организм и ускорить сжигание жиров. Во время применения диеты необходимо соблюдать некоторые правила. Мы можем перечислить некоторые из них следующим образом: как и в каждой диете, физические упражнения имеют большое значение. Потребление соли вызывает удержание эдемий и предотвращает выброс воды из организма. Рекомендуется потреблять 5-6 приемов пищи в день с приготовленными детоксикационными жидкостями. Идеал для детоксикации-это потребление 5-6 приемов пищи в день, из которых 3 основных и 2-3 закусок. Одной из целей деток с-диеты является снижение отека. Поэтому полезно держаться подальше от напитков, содержащих кофеин. Напитки, такие как кофе и зеленый чай, содержат кофеин. Во время детоксифицирующей диеты хорошо ограничить кофе. В зависимости от того, что вы предпочитаете, вы можете полностью отказаться от пищи диета без углеводов без сахара результаты животного происхождения в деток с-диете или оставить некоторых в своем рационе. Стакан молока или кефира в течение дня подходит для этой диеты. Рекомендуется сосредоточиться на фруктах и овощах, которые содержат витамин С. Пищевые продукты, такие как апельсины, мандарины, брокколи, петрушка, клубника и киви, богаты витамином С и не позволяют организму потери воды. В этой программе мы будем использовать первый день диеты только для очистки. Фаза очистки, одна из самых важных частей диеты, выполняется максимум 3 дня. Помните, что чистящая часть должна длиться от минимум 1 дня до максимум 3 дней. В этом случае мы проводим день в качестве базы и планируем оставшиеся 4 дня для последней фазы диеты. Завтрак: жидкий деток с-напиток на основе фруктов с витамином C. Завтрак: 1 яйцо, 40 граммов сыра, 1 ломтик из целостного хлеба. Закуска: 1 ломтик сыра фета, 1 кусок хлебных палочек. Завтрак: запеканка на завтрак по средиземноморской диете 100 грамм кефира, 2 столовые ложки овсянки, 1 киви, корица (употреблять помешивая).

Что есть при низкоуглеводной диете
Диета и меню при раздражительном кишечнике
Белковая диета для больных раком
Низкожировая диета для мужчин

Все статьи