Примерный план меню кето-диеты

Если ваше тело реагирует правильно, ваша поджелудочная железа вылила инсулин из пищи в ответ на нормальное увеличение сахара в крови. Инсулин приносит сахар в кровь и приносит его в клетки, чтобы генерировать энергию, что снижает уровень сахара в основные проблемы со здоровьем, связанные с питанием в украине крови. В случае резистентности к инсулину, клетки организма реагируют медленнее, так что поджелудочная железа должна высвобождать больше инсулина, чтобы компенсировать эту более медленную реакцию, согласно Национальному институту диабета и болезней Дигей и почек. Однако со временем поджелудочная железа исчерпана, а резистентность к инсулину ухудшается, что приводит к высоким уровням сахара в крови. Со временем высокий уровень сахара в крови может привести к предиабету и диабету 2 типа. По данным Американской диабетической ассоциации, исследователи указывают на несколько факторов, которые увеличивают риск резистентности к инсулину, такие как пожилой возраст, отсутствие физических упражнений, генетические факторы и выбор пищи. Согласно ADA, люди с чрезмерной массой тела имеют повышенный риск резистентности к инсулину, что может быть связано с воспалительным эффектом дополнительной жировой ткани. Поскольку потребности в питании варьируются от человека к человеку, мы хотели бы побудить их использовать эти планы в качестве вдохновения и адаптировать их по своему усмотрению. Поскольку воспаление может сыграть роль в развитии различных хронических заболеваний, включая диабет и, вероятно, также резистентность к инсулину, этот план питания содержит ант и-инфляционные продукты, которые помогают уменьшить хроническое воспаление в вашем организме. Кроме того, и з-за их содержания клетчатки эти продукты и приема пищи также могут способствовать лучшему уровню сахара в крови. Клетчатка — это неперевариваемый углевод, обладающий множеством преимуществ, включая замедление пищеварения и предотвращение скачков уровня сахара в крови. Вот почему каждый день содержит не менее 28 граммов клетчатки. Поскольку потеря веса может улучшить резистентность к инсулину у людей с избыточным весом, мы установили этот план на уровне 1500 калорий в день — уровень, при котором большинство людей теряют вес. Этот план питания на 1500 калорий включает модификации на 2000 калорий для поддержки людей с различными потребностями в калориях. Раньше мы предлагали планы питания на 1200 калорий и их модификации, но больше этого не делаем.

Дешевый диетический корм для кошек
Влияет ли диетическая кола на инсулин
Золотая книга диеты тире
Растительная диета последствия для здоровья

Все статьи