Продукты для диеты, имитирующей голодание

Питьевая вода в течение дня и употребляя увлажняющие продукты, например фрукты, помогут вам достичь своих целей. Противовоспалительные продукты, на которые следует обратить внимание. Фрукты, особенно ягоды, вишня, гранаты и цитрусовые. Овощи, такие как темно-листовая зелень, свекла, брокколи, цветная капуста, сладкий картофель и зимняя тыква. Цельнозерновые продукты, такие как киноа, булгур, полба, цельная пшеница и т. Рыбий жир оливковое Авокадо Фасоль заблуждения о высокожировой диете и чечевица Кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог) Чеснок, зелень и специи. В течение недели готовьте на завтрак мини-запеканки с корочкой из сладкого картофеля. Приготовьте чесночный хумус и съедайте его в качестве перекуса в течение недели. H, Rd, является китайским и еврейским ше ф-поваром и диетологом, который работал во всех областях продовольственного мира. Она является идеатором рецептов, кулинарного диетологов и специалиста по маркетингу с более чем 1 5-летним опытом в создании редакционного и цифрового контента для самых важных брендов для еды и приготовления пищи. Фото: Фотограф: Джен Коуч, Стилист по еде: Эмили Наборс Холл. Белки являются одним из конститутивных элементов всех клеток тела. Кроме того, такие события, как несчастные случаи или заболевания, могут временно увеличивать потребности белка. Белки помогают чувствовать себя удовлетворенным, что может быть полезным, если вы пытаетесь похудеть. Но исследования показывают, что употребление слишком большого количества белков и избегание углеводов, особенно те, с клетчаткой, может оказать негативное влияние на кишечную и кишечную микробиоту. Волокна выполняют несколько функций в организме, в том числе содействие здоровому расщеплению и поддержанию формы формы, поддержки здоровья сердца и снижения риска запоров, которое может быть связано с потреблением большего количества белков. Потребление большего количества ант и-инфляционных продуктов вместе с несколькими белками и волокнами является трио пользы для здоровья. Ант и-инфляционная диета похожа на средиземноморскую диету, которая фокусируется на продуктах, богатых питательными веществами, а также белков и волокон. Поскольку потребности в питании варьируются от человека к человеку, мы приглашаем вас использовать эти планы в качестве вдохновения и изменить их по своему вкусу. Потому что этот план еды идеально подходит для вас. В этой ант и-инфляционной пищевой плоскости с высоким содержанием белка и клетчатки мы сосредотачиваемся на мышечных белках, овощах с высоким содержанием клетчатки, цельным зернам, бобовыми и сушеными фруктами, чтобы помочь вам чувствовать себя полным и довольным.

Диета для желчного пузыря рецепты перед операцией
План питания для мороженого
Кабачковый хлеб рецепт

Все статьи