Продукты, которых следует избегать в диете Даша

Имейте в виду, что сыворотка молока содержит небольшое количество лактозы. Через два часа после последнего белкового напитка или в 18:00. Приготовьте салат с 3-6 чашками любых сырых овощей, за исключением того, что уполномоченные, такие как картофель. Что касается худых белков, вы можете выбрать между яичными яичными белками, рыбой и птицей или худой говядиной. Второй и третий день похожи на первый, но белковые напитки заменяются фруктами, а ужин немного отличается. Потребляйте часть любого типа свежих фруктов магазин для кето диеты - не в коробке или сухой - каждые два часа, в общей сложности пять порций. Через два часа после последней части фруктов потребляйте еду на основе того же салата первого дня, но замените тонкие белки яиц, птицы, рыбы или мяса белком. Приготовьте напиток с 12 унциями воды, смешайте с 5 столовыми ложками белка в порошке сыворотки или яичных альбомов. Каждый 6-мневный напиток в первый день диеты содержит 1 измерительную мощность календаря. Во многих брендах измерение соответствует 110 калориям, но проверьте порошковую метку, которую вы покупаете, потому что содержание калорий варьируется. Согласно спискам обмена Университета Арканзаса, около 25 калорий можно рассчитать для чашки сырых овощей. Чайная ложка оливкового масла приносит 40 калорий и сок половины лимона 5 калорий. В конечном счете, салат из 3-часов имеет около 120 калорий, в то время как более крупный салат из 6 чашек имеет 195 калорий. Тип и количество белков, присутствующих в еде, имеют значение с точки зрения общих калорий. Для сравнения, часть из 3 унций морепродуктов имеет от 80 до 200 калорий, в то время как худой говядина и птица имеют от 160 до 210 калорий. Но вы можете добавить или потерять калории, когда они заменяют яйца, рыбу, птицу или мясо белковым напитком, в зависимости от количества и типа белков, потребляемых в первый день. Диета, которая содержит 800 ежедневных калорий или нет, определяется с медицинской точки зрения как очень низкокалорийная диету. В долгосрочной перспективе очень низкая диета калорий увеличивает риск расчетов желчи и может ослабить иммунную систему или вызвать потерю плотности кости. Обмен опытом, связанным со здоровьем кожи, вечной красотой и благополучием. Я только что быстро доел этот фрукт, и мне очень нравятся потрясающие результаты!

Диета по времени суток
План диеты дюкана скачать бесплатно
Специалист по кетогенной диете рядом со мной

Все статьи