Противовоспалительная диета гарвард

Витамин В1 (тиамин) является одним из многих витаминов комплекса В, все вовлеченные в метаболизм (и, следовательно, абсолютно полезные, когда мы хотим сжечь жир! Витамин В1 Кето-диета для подготовки к соревнованиям необходим для нормального метаболизма различных молекул, включая углеводы, липиды и аминокислоты разветвленной цепи. Тиамин действует как ферментативный кофактор в двух частях клеточного кето-диета и бессонница метаболизма: гликолиз и цикл лимонной кислоты. Кроме того, это кофактор для эндогенной продукции простых углеводов (этот процесс служит для поддержания уровня сахара в крови ночью и когда все запасы углеводов были истощены в печени). Наши клетки нуждаются в энергии для жизни), но это особенно необходимо для тех, кто надеется метаболизировать накопленные жиры. Лучшими источниками витамина B1 являются мясо органа, свинья, семена, тыква и пресноводная рыба (такие как форель, скумбрия, лосось и тунец). Посмотрите на важность рыбы в нашей рационе и содержание ртути в морепродуктах: мы должны беспокоиться? Легки й-используемый и гибкий еженедельный контрольный список, чтобы помочь вам максимизировать плотность питательных веществ. Мои 10 лучших советов о том, как укрепить функцию щитовидной железы. Он также включен в молочные продукты, так что не хватает отсутствия веганов и вегетарианцев, которые избегают молочных продуктов и морепродуктов. Селен - это след, который необходим для преобразования T4 в T3. Поэтому убедитесь, что вы едите селе н-содержащие продукты каждый день, чтобы поддержать это преобразование и достичь оптимальных ценностей. Источники включают параназы, грецкие орехи, грибы, авокадо, рыбу и зерна. Цинк - это еще один следовой элемент, который необходим для преобразования T4 в T3. Хорошими источниками являются мясо, особенно красное мясо, рыба, морепродукты, орехи и семена, а также чечевица. Аминокислотный тирозин является предварительной стадией гормона щитовидной железы. Мясо, молочные продукты и пшеница являются богатыми источниками, но если вы обычно избегаете этих продуктов, есть тыквы и авокадо каждый день, когда у вас есть сезон.

Какая хорошая диета для диабетиков
Кето-диета гормональные прыщи
Высокоуглеводная диета долголетие

Все статьи