Противовоспалительная диета грыжа межпозвоночного диска

Обязательно пейте достаточное количество воды во время каждого приема пищи, чтобы не нарушить процесс пищеварения. Давайте рассмотрим пример плана питания на 1200 калорий на неделю. Обед - 1 порция острого салата с креветками и эдамаме. Перекус - 1 чашка огуречных оладий, приправленных небольшим количеством соли и перца Ужин - 1 порция (2 чашки) легкой куриной запеканки энчилада со смешанной салатной зеленью и 2 ст. винегрета из цитрусового лайма Всего калорий за день: 1207. Завтрак - 1 порция (2 унции) овсяной каши с яблочной корицей и миндалем Перекус - 1 стакан клементинов. Обед - 1 порция миски с пряными креветками и эдамаме и пряным салатом. Ужин - 1 сырная кесадилья с перцем и луком и смешанный салат (2 чашки) Общая калорийность за день: 1212 калорий. Ужин - 1 сырная кесадилья с перцем и луком и смешанный салат (2 чашки) Общая калорийность за день: 12, 000 Калорийность: 1210. Обед - 1 порция миски с пряными креветками и эдамаме и пряным салатом. Перекус - сушеный инжир (3) Ужин - суп из макарон и фагиоли (2 чашки) Всего калорий за день: 1210. Обед - 2 чашки юго-западного салата из черной фасоли. л.) Ужин - суп из макарон и фагиоли (2 чашки) Общая калорийность за день: 1202. Поступив таким образом, вы сэкономите массу времени, которое тратится на приготовление всех этих блюд в вашем плотном графике. С другой стороны, также разрешено умеренное количество красного вина. Необходимо следовать всем правилам, принципам и рекомендациям средиземноморской диеты, сохраняя при этом ежедневное потребление калорий в пределах 1200 калорий. В этом случае необходимо идеально сочетать все варианты здоровой пищи, ограничивая себя контролем ежедневного потребления калорий. Однако, прежде чем продолжить с 120 0-калорийным средиземноморской диетой, имейте в виду все руководящие принципы ниже. Общие руководящие принципы для 120 0-калорийной средиземноморской диеты. Постарайтесь питаться здоровой пищей, сохраняя правильный баланс между белками, здоровыми углеводами, клетчаткой и жиром. Уменьшите потребление красного мяса и всех видов сложных и упакованных продуктов. Даже если можно употреблять умеренное количество красного вина, вода должна быть любимым напитком план питания пескатарианской диеты на этой диетической поверхности.

Застойная сердечная недостаточность диета меню
План диеты реальной пищи
План диеты для любителей сахара pdf
30 дней строгой диеты

Все статьи