Противовоспалительная диета журнал

Они являются сертифицированными тренерами по питанию (CNC) и CPT. Начните здесь, узнайте больше или напишите электронное письмо. До встречи с Ким и Кали я боролся со своими целями в фитнесе. Девочки заставили меня знать совершенно новый мир тренировок! Благодаря этому процессу я также получил двух замечательных друзей. Они дали мне доверие, необходимое для того, чтобы стать тренером, и с тех пор они были драгоценными наставниками. Я стремлюсь подражать приемлемому и случайному подходу, который привел к их большому успеху. Вот несколько примеров здоровых, экономичных и простых в приготовлении детокс-блюд. В течение следующих 7 дней выбирайте один из следующих вариантов завтрака, обеда и ужина: Завтрак. Горячая миска овсяной каши полезна для здоровья, она полна клетчатки и медленно высвобождаемой энергии. Вы можете полностью преобразить любую миску, добавив в нее новые интересные начинки. Рецепт: смешайте 50 мг овсяных хлопьев с 250 мл воды в средней кастрюле. Питательный и вкусный зеленый смузи способствует естественному снижению веса, повышает ясность ума и стимулирует пищеварительную систему. Ежедневное употребление простого йогурта поможет вам похудеть, а полезные пробиотические бактерии регулируют пищеварение и укрепляют иммунную систему. Рецепт: добавьте в миску три десертные ложки греческого йогурта и украсьте фруктами по вашему выбору. При необходимости добавьте мед для большей сладости. Красочный и вкусный обед, богатый антиоксидантами и витаминами. Вы можете использовать любые сезонные овощи, но выбирайте разные цвета, чтобы увеличить потребление питательных веществ. Рецепт: мелко нарежьте салат, фиолетовую капусту и красный перец и обжарьте их на оливковом масле и яблочном уксусе. Свежий и хрустящий салат с курицей, богатый белками и клетчаткой, которые способствуют хорошему пищеварению, удовлетворяют аппетит и ускоряют потерю веса. Избегайте жирных приправ из магазинов и готовьте их дома. Вкусный и освежающий салат, богатый белками, полезными жирами и витамином С. Рецепт: Нагрейте большую сковороду с 1 чайной ложкой масла. Добавьте креветки и варите 3 минуты до готовности, часто помешивая. Очистите и нарежьте 1 грейпфрут и добавьте его в миску с 3 дольками авокадо, салатом, 1 нарезанным кубиками луком-шалотом и приготовленными креветками. Детоксицирующий салат, богатый витаминами, клетчаткой и вкусом. Рецепт (2 порции): Разогрейте духовку до 425 градусов. Смешайте 2 нарезанных кусочками батата, оливковое масло, паприку и соль, выложите на противень и запекайте 40 минут. В миске смешайте 200 граммов черной фасоли, 1 нарезанный кусочками перец, горсть помидоров черри, свежий кориандр и сок 1 лайма. После приготовления добавьте сладкий картофель и киноа. Богат жирами омега-3, которые уменьшают воспаление и улучшают настроение. Рецепт (на 2 персоны): Добавьте в пароварку 2 филе лосося и дольки фенхеля примерно на 6 минут. Тем временем приготовьте заправку, объединив петрушку и укроп, нарезанный кубиковым кубиком шалота и всплеском лимонного сока.

Книга рецептов белковой диеты
Макробиотический план питания при раке
Оригинальная диета для капустного супа
Gm диета 7 день
14 дневная диета на лимонной воде результаты

Все статьи