Растительная диета экология

Исключение этих продуктов из своего рациона — хороший первый шаг к улучшению уровня ЛПНП. Второй шаг — добавить продукты, которые помогают снизить уровень ЛПНП. Важной категорией являются продукты, содержащие полезные для сердца жиры, например различные жирные сорта рыбы, а также жиры растительного происхождения, например, содержащиеся в орехах, семенах и растительных маслах. Другая важная группа продуктов — это те, которые содержат растворимую клетчатку, которую можно найти в некоторых фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, бобовых, орехах и семенах. Растворимая клетчатка связывается с желчью, содержащей холестерин, и выводит ее из организма. Согласно одному исследованию, растительные кетогенная диета и гипертиреоз диеты не только содержат растворимую клетчатку, но и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержание здорового образа жизни очень важно для нашего общего здоровья, и пища, которую мы едим, играет в этом важную роль. Одна из восхитительных позиций в этом списке, темный шоколад, не только балует ваши вкусовые рецепторы, но и приносит пользу вашему здоровью. Богатый антиоксидантами и сырым какао, темный шоколад помогает различным функциям организма, включая стимуляцию производства стволовых клеток. Помните, чем темнее шоколад, тем полезнее для вашего здоровья. И зеленый, и черный чай содержат антиоксиданты и связаны с различными преимуществами для здоровья, включая увеличение производства стволовых клеток. Антиоксиданты в экстракте зеленого чая, особенно EGCG, оказывают благотворное влияние на баланс производства и гибели клеток. Этот чай, употребляемый в чистом несладком виде, может действовать как катализатор омоложения организма, улучшения здоровья и пролиферации стволовых клеток. Овощи, такие как баклажаны и сельдерей, не только низкокалорийны, но и имеют высокую пищевую ценность, обеспечивая важные витамины и минералы, которые поддерживают общее состояние здоровья, включая функцию стволовых клеток. Включение в свой рацион разнообразных красочных овощей может помочь обеспечить организм разнообразными питательными веществами, которые важны для здоровых стволовых клеток. Такие фрукты, как киви, яблоки, сливы, гранаты, абрикосы, ягоды и виноград, не только вкусны, но и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Миндаль, фисташки и грецкие орехи — это некоторые виды орехов, которые содержат полезную дозу питательных веществ, включая жирные кислоты омега-3, которые, как известно, поддерживают производство стволовых клеток. Травы, такие как орегано и тимьян, а также специи, такие как куркума, предназначены не только для придания вкуса вашей пище.

7-дневная жиросжигающая диета
Палео диета и болезнь Крона
План питания на 800 калорий при диабете 2 типа
План питания для здоровой диеты
Легкая безуглеводная диета

Все статьи