Растительная диета против кето reddit

Вы начинаете чувствовать, как выпячивается живот, и чувствуете себя толстым и большим посередине. Когда это произойдет, не пора ли принять режим похудения? Нужно ли начинать считать калории и приседать, чтобы накачать мышцы живота? Этот тип отека часто связан с дисбалансом уровня гормонов в организме. Причиной вздутия живота, скорее всего, является избыток гормона, накапливающего жир. Многие люди сегодня имеют резистентность к гормону накопления жира, а это означает, что в организме вырабатывается слишком много гормона накопления жира. Гормон накопления жира — это воспалительный гормон, то есть он вызывает воспаление и отек. Когда уровень гормонов накопления жира чрезмерно высок, возникает воспаление кишечника и опухает область желудка. При низком уровне гормона накопления жира у вас не возникает вздутия живота. Однако если уровень гормона накопления жира высок, так оно и будет. К факторам, повышающим уровень гормона накопления жира, относятся потребление углеводов (включая сахар и зерновые) и слишком частое питание (все продукты в некоторой степени повышают уровень гормона накопления жира). Менее распространенной причиной вздутия живота является низкий уровень кортизола. Кортизол – это гормон стресса, который вырабатывается, когда мы испытываем стресс. В отличие от гормона накопления жира, кортизол обладает противовоспалительным действием, то есть замедляет воспаление. Когда мы находимся в состоянии длительного стресса, кортизол перестает работать должным образом, и все воспаляется. Для решения проблемы низкого уровня кортизола могут быть полезны такие факторы, как управление стрессом, поддержка надпочечников, витамин D и повышенное содержание калия. Однако в большинстве случаев за толстым и раздутым животом скрывается гормон накопления жира. Все перекусы между приемами пищи следует исключить. Фактически, каждый раз, когда вы едите, активируется гормон накопления жира. Как уже упоминалось, гормон сохранения жира создает воспаление в толстой кишке и может вызвать раздражение отека в жизни.

Можно ли есть баклажаны на кето-диете
План питания для худеющих
Лучшая диета для уменьшения простаты?
В каком году появилась диетическая кола?
Углеводная зависимость план диеты список продуктов

Все статьи