Разрешен ли греческий йогурт на кето-диете

Итак, будьте готовы варить, подавать и насладиться этой дружественной кет о-миски с теплом и комфортом. Что может быть утешительным, чем порция горячего супа? Да, вы можете съесть суп на кет о-рационе, если суп изготовлен из ингредиентов с низким содержанием карб о-гидрата, такими как костный бульон, кето овощи, источник белков и полезных жиров. Некоторые ингредиенты, которые вам нужно ограничить, -это крахмалистые овощи, такие как картофель или морковь, зерна, такие как рис или ячмень и углеводы, такие как мука или кукурузный флюр. Я рекомендую приготовить кет о-супы дома, потому что супы, приобретенные в магазине, могут содержать дополнения и сахар. Кет о-супы обычно изготавливаются с низк о-карб о-гидратовыми ингредиентами, такими как овощи, здоровые жиры и белки. Пользовательский интерфейс, сельдерей и морковь, как правило, являются первыми ингредиентами, которые я добавляю в суп. Хотя лук и морковь содержат больше углеводов, я использую лишь небольшое количество, чтобы минимизировать углеводы. Я также добавляю брокколи, цветную капусту, шпинат, капусту, цуккини и спаржу. Костный бульон: костный бульон - это питательный бульон, изготовленный с костями и соединительной тканью животных. Он богат коллагеном, аминокислотами и минералами, что делает его популярным ингредиентом в кет о-супах. Кокосовое молоко или тяжелые сливки: оба добавляют сливочный и вкус в суп. Специи и травы: специи и травы часто используются в кет о-супах, чтобы добавить вкус и глубину. Самыми популярными являются чеснок, имбирь, тмин, куркума, тимьян и розмарин. Кетобезопасные загустители, такие как ксантановая камедь, гуаровая камедь и шелуха подорожника, можно использовать для загущения супов вместо муки с высоким содержанием углеводов или кукурузного крахмала. Эти супы готовятся из овощей с низким содержанием углеводов, таких как цветная капуста, брокколи, спаржа или кабачки. Густые сливки, кокосовое молоко или сливочный сыр используются для придания насыщенности и вкуса. Супы, приготовленные на костном бульоне или других типах бульона, являются отличным выбором, поскольку в них мало углеводов и много белка.

Работает ли диета Будвига при неходжкинской лимфоме
Диета в день колоноскопии
Мне 15 могу ли я соблюдать постную диету
Как получить плоский живот диета

Все статьи