Разрешенные продукты для кетогенной диеты

Следуя схеме диеты GM, вы можете не только изменить свое тело, но и выработать более здоровые привычки питания, которые продлятся более семи дней. Итак, готовы ли вы изменить свое тело с помощью 7-дневного плана питания для похудения и начать свой путь к улучшению здоровья? Этот план создает дефицит калорий, который помогает вам похудеть. Питательные вещества: Вашему организму необходима сбалансированная диета, включающая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Этот план гарантирует, что вы получите все важные питательные вещества. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов в день, чтобы поддерживать водный баланс и способствовать снижению веса. Завтрак: тарелка овсянки со свежими фруктами и медом. Обед: салат из курицы-гриль со смесью зелени, помидорами, огурцами и легкой мятно-йогуртовой заправкой. Ужин: запеченная рыба с карри, приготовленным на пару шпинатом и коричневым рисом. Вечерний перекус: небольшая миска нежирного дахи (йогурта) с чайной ложкой семян чиа. Завтрак: яичница со шпинатом, подается с ломтиком цельнозернового тоста. Порошок сывороточного протеина в коктейле или коктейле для дополнительного повышения уровня протеина. Полуночный перекус: груша или небольшая горсть грецких орехов. Обед: панир и авокадо в рулете из цельнозерновой муки с фруктовой смесью. Полдник: нарезанные огурцы и морковь с арахисовым маслом. Вечерний перекус: чашка ромашкового чая и несколько ломтиков огурца. Завтрак: смузи из банана, шпината, миндального молока и ложки протеинового порошка. Полуночный перекус: небольшая горсть ореховой смеси. Обед: салат из киноа с нутом, перцем и лимонной заправкой из тахини. Ужин: жареная курица с овощами (брокколи, перец, морковь) с рисом из цветной капусты. Завтрак: греческий йогурт, покрытый ломтиками банана и посыпанный мюсли. Полуночный перекус: персик или небольшая горсть фисташек. Обед: Чечевичный суп с салатом (смесь зелени, помидоров, огурцов и легкий соус). Завтрак: цельнозерновой тост с пюре из авокадо и яйцом. Обед: вегетарианский бургер (с черной фасолью) на цельнозерновой булочке с картофелем фри из сладкого картофеля. Ужин: Фаршированный перец (фаршированный киноа, черной фасолью, кукурузой и помидорами). Вечерний перекус: чашка травяного чая и несколько морковок. Завтрак: миска смузи с фруктовой смесью, столовой ложкой семян чиа и небольшим количеством мюсли.

Полезна ли низкоуглеводная диета при подагре
План диеты на 28 дней меню pdf
Вреден ли диетический клюквенный сок
Кето грипп на кетогенной диете
Купоны на диету южного пляжа

Все статьи