Рецепт диеты с яблочным уксусом

Большинство из нас хотели бы делать это каждый день. К сожалению, продолжают накапливаться исследования, связывающие потребление сахара с такими серьезными заболеваниями, как диабет и болезни сердца. Вот несколько убедительных причин, по которым вам следует отказаться от сахара. Если вы будете постоянно удовлетворять свои желания, вы застрянете на сахарных горках. Многие медицинские эксперты считают, что высокое потребление сахара (большинство американцев потребляют 82 грамма сахара в день) является одним из основных факторов роста числа случаев ожирения во всем мире. При употреблении сахара в пищу он расщепляется на глюкозу и фруктозу, часть которых попадает в кровь. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин для переноса глюкозы из кровотока в клетки, где она либо сжигается в качестве энергии, либо откладывается в виде жира. Когда запасы гликогена переполнены, фруктоза преобразуется в жир, повреждая печень и вызывая неалкогольную жировую болезнь печени. Микробиота в организме человека, особенно в кишечнике, настолько важна для здоровья, что ученые считают ее отдельным органом. Нездоровые бактериальные сообщества процветают на сахаре и простых углеводах и, как считается, способствуют усилению воспаления в организме, которое может проявляться в виде ожирения, высокого кровяного давления и нестабильного уровня сахара в крови. Стандартная американская диета (SAD) с высоким содержанием сахара приводит к состоянию, известному как инсулинорезистентность, которое вызывает постоянное повышение уровня глюкозы в крови и увеличивает риск развития диабета 2 типа. Когда сахар вступает в реакцию с белками в организме, образуются вредные соединения, известные как конечные продукты гликирования (AGE), которые могут усугублять старение кожи (например, морщины). AGE повреждают коллаген и эластин, которые поддерживают молодость вредна ли кето-диета для холестерина и упругость кожи. Высокий уровень сахара также может сократить длину теломер - структур на концах хромосом, диета тире pdf скачать а их укорочение может способствовать клеточному старению. Постоянное употребление сахара может повлиять на иммунную систему, ослабляя белые кровяные тельца и повышая уровень маркеров воспаления. Употребление большого количества сахара в течение длительного времени может оказывать кумулятивное воздействие на иммунную систему в целом, поскольку повышает риск развития инсулинорезистентности, ожирения (в частности, накопления жира на животе), воспаления и дисбаланса между здоровыми и нездоровыми кишечными бактериями. Помимо отказа от сахара, который, как было установлено, ассоциируется с увеличением количества жира на животе, план включает в себя ряд стратегий по снижению веса.

Пример кетогенной диеты
Где купить сухой имбирный эль диета канада
Кетогенная диета калькулятор потери веса
Кето диета обед мясо
Макро диета план потери веса

Все статьи