Рецепт хлеба для кето-диеты

Если вы попытаетесь следовать диете кето, чрезмерное потребление напитков этого типа может заставить организм возвращаться к разлагающимся углеводам для получения энергии вместо накопленных жиров. Прежде чем взять сладкий тыквенный кекс или мягкий круассан, помните, что эти продукты контрастируют с вашими усилиями по кормлению кетогенного кормления. Сладости и выпечка не только заставит вас преодолеть свою ежедневную дозу углеводов во время диеты кето. Но избыточные калории и добавленные сахары, содержащиеся в десертах, могут вызвать проблемы со здоровьем, такие как увеличение веса, высокое кровяное давление, диабет и болезни сердца. Аптон рекомендует покупать только простой, несладкий или низкий сахарный йогурт. При этом можно избежать сладкого или фруктового йогурта, который может содержать до 12 чайных ложек чистого сахара, согласно SFGATE. Чаша греческого йогурта может быть отличным источником белка по утрам, особенно подходящей для кетогенной диеты. Согласно USDA, 100 грамм лекового греческого йогурта имеют около 10 граммов белка. Утром он также может быть отличным источником белка, который особенно подходит для кет о-диеты. Кет о-диета не подходит для слабого сердца, в частности для тех, кто очень жадный. Реально, традиционный поднос с мороженым состоит из нескольких основных ингредиентов: молока, сливок и сахара. Начиная с 2022 года, FDA рекомендовал, чтобы части обычного мороженого не превышали две трети чашки. В настоящее время в продовольственных магазинах появились многочисленные бренды мороженого, которые предлагают варианты, совместимое с кето-совместимым мороженым. Эти продукты, как правило, имеют низкие углеводы, с несколькими или нулевыми сахарами, и их часто изготавливают из здоровых альтернативных подсластителей, таких как стевия, фрукты монаха и спирты сахара. По словам Гудсона, после начала диеты кето некоторые люди могут обнаружить, что она «устраняет большинство источников клетчатки в рационе и многих питательных веществ, которые содержатся в продуктах с высоким содержанием клетчатки».

Смузи диета план для похудения
1800 калорий здоровая диета для сердца
Лучшие десерты на углеводной диете

Все статьи