Рецепты для низкожировой диеты

Вы можете даже выращивать травы в кастрюле на кухонной стойке. Приготовьте большее количество продуктов (например, зерновых блюд или овощных супов) и заморозьте некоторые из них для последующего использования в отдельных контейнерах. Приготовьте блюдо (или ингредиенты, такие как чечевица или жареные овощи) один раз, и используйте его п о-разному в течение нескольких дней. Покупка мяса, птицы и рыбы на каждый день в неделю складывается. Постарайтесь есть больше овощного белка (бобы, горох и чечевица) с овощами, яйцами и арахисовым маслом. Эти недорогие продукты были долговечны в течение длительного времени и доступны круглый год. OMDAT DASH SMALT PORMES MAGER VLEES Inhoudt, Kun Je Een Porttie Van 4 Ons Lean Round, Varkens-of Gevilted Gebruiken Om Porties Voor Four Probers. Возобновление употребления продуктов, которых вы избегали месяцами, а иногда даже годами, может оказаться непреодолимым чувством. Психологически вы можете беспокоиться о том, чтобы ввести в рацион прежнюю пищу, вызвавшую реакцию. У вас могут возникнуть физические симптомы, когда вы попытаетесь снова ввести в рацион продукты. Эти препятствия могут привести к тому, что вы застрянете на ограничительной диете, которая вызывает стресс и может не обеспечить вас необходимыми питательными веществами. Я слишком долго сидел на очень строгой диете, потому что боролся со страхом перед едой, и у меня все еще были проблемы с пищеварением, которые меня сдерживали. Как и многие другие люди с СИБР, я был склонен думать, что, если у меня все еще есть симптомы, мне нужно еще больше ограничить свою диету. Из-за строгой диеты мне не хватало питательных веществ. Кроме того, недостаток ферментируемой клетчатки в моем рационе вызвал еще больший дисбаланс в толстой кишке. Мое здоровье ухудшилось, но психологически я пытался возобновить прием пищи. Ограничения совершенно не помогли, поэтому я начал снова добавлять продукты и есть больше углеводов. Я постепенно начал чувствовать больше энергии и набирать вес. Однако я прошел этап адаптации, и мне было гораздо лучше есть разнообразную здоровую пищу, а не продолжать ее ограничивать. Как только вы преодолеете психологическое препятствие, связанное с введением новых продуктов, вашему организму также придется пройти период адаптации, который также может напугать вас и проверить ваше терпение. В этом посте я хочу поделиться некоторыми советами о том, как снова вводить продукты. Находясь на диете SIBO, вы всегда должны стремиться к повторному введению продуктов. Многие люди, страдающие SIBO, совершают ошибку, слишком долго придерживаясь ограничительных диет, таких как низкие FODMAP. Диета с низким содержанием FODMAP не была разработана для длительного соблюдения.

Аутоиммунная и палео диета
Как пить алкоголь на диете
Диета тире рекомендации pdf
Закуски для растительной диеты
Почему я должен соблюдать кето-диету

Все статьи