Рецепты сырой диеты для кошек

Элизабет Уор д-диетолог и награждающий диетолог и автор. Она является автором или соавтором 10 книг для потребителей о питании на всех этапах жизни. Когда мы написали, чтобы перекусить в прошлом издании журнала Eatewell о самых здоровых орехах, некоторые из них хотели знать, почему мы не добавили арахис в список. Несмотря на это различие, у них есть много общего с другими орехами. Например, они обеспечивают приятные и полиненасыщенные жиры, белок, витамин Е, цинк и полезные фитонутриенты. Тем не менее, мы задавались вопросом, предлагают ли они некоторые из тех же преимуществ для здоровья, что и орехи деревьев, такие как миндаль и грецкие орехи, и мы также хотели ко е-что узнать о аллергии на арахис. Поэтому я посетил Институт арахиса и поговорил с рядом ученых и узнал несколько удивительных новостей об этих «орехах». Здесь вы найдете несколько часто задаваемых вопросов о арахисе и ответах на него. Все ли арахисовые продукты для людей с арахисовой аллергией табу? В большинстве случаев да, но есть большое исключение: очень сложное арахисовое масло. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) объясняет, что масла с высоким содержанием, такие как арахисовое масло, не считаются основными аллергенами пищи ». Примечание: ароматическое арахисовое масло менее утончено и содержит арахисовый белок. Если у вас есть аллергия на арахис, вы должны избегать этого масла. Как и другие орехи, арахис также содержат здоровые и полиненасыщенные жиры. Согласно USDA, часть арахиса (32 ореха) доставляет 161 калорий и может быть интегрирована в сбалансированный план питания. В исследовании 2022 года, которое было опубликовано в питательных веществах журнала, исследователи сравнили две группы. Одна группа съела диету с уменьшением калорий плюс 35 граммов арахиса два основных блюда на день назад. Другая группа питалась нормальной диетой с низким содержанием. Обе группы потеряли одинаковый вес через шесть месяцев и аналогичный уровень сахара в крови. И по сравнению с группой с диетой с низким содержанием FAT, группа, ела арахис, имела более сильное снижение артериального давления. Как и другие орехи, арахис также содержит клетчатку, которое список покупок при кето-диете делает их наполнением. Содержит ли арахис антивозрастные активные ингредиенты? Арахисы содержат ресвератрол, тот же полифенол, который также содержится в красном вине. Исследования, в том числе обзор, опубликованный в 2022 году в молекулах, показывают, что ресвератрол обладает ант и-инфляционными эффектами и может способствовать профилактике инфекций, сердечн о-сосудистых заболеваний и рака. Ресвератрол также может оказывать антивозрастное влияние Диета dr pepper без кофеина прекращена на кожу. Обзор, опубликованный в дерматологии и аллергологии в 2022 году, показывает, что этот полифенол может защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей типа B. Исследователи также обнаружили, что ресвератрол может улучшить синтез коллагена, что может уменьшить морщины, и ускорить заживление кожи после операций или травм.

Меню 30-дневной диеты
Лучшие диеты для жира на животе
Низкоуглеводные диеты для быстрого похудения
План питания кетогенной диеты на 7 дней
Глюкоза в крови 109 при кетогенной диете

Все статьи