Рецепты здоровых диетических обедов

Эта легкая и вкусная пицца капрезе готова, когда помидоры просто нагреваются, а моцарелла слегка расплавлена. Это удовлетворительное рагу подготовлено в одно мгновение. Измельченный нут дает тело в бульон, а концентрат томата добавляет вкусную ноту, не отягощая натрия. Чтобы упростить приготовление, ищите свежеорезанный свежий лук и нарежьте морковь или смесь для супа в отделе продукта. В этом здоровом рецепте черной трески приготовление филе с кожей, обращенной вниз, позволяет вам оставаться нетронутыми при их повороте. Черная треска подается вместе с жареной брокколи и картофелем для удовлетворительного ужина в 30 минут. Эти чаши с креветками, песто и квиноа вкусны, здоровы, красивы и требуют приготовления менее 30 минут. Вы можете добавить другие овощи и заменить креветки курицей, стейком, тофу или эдамаме. Он учился в Университете штата Айова, где изучал журналистику, политологию и историю. Во время учебы в колледже она работала редактором и репортером в университетской газете Iowa State Daily, где писала о культуре и образе жизни. Она является редакционным директором журнала TREND Magazine, студенческого модного журнала. Эти 30 рецептов помогут сделать обеденный перерыв в следующем месяце лучшим. Они не только вкусны, но и соответствуют одному из самых здоровых способов питания – средиземноморской диете. Эти рецепты включают большое количество фруктов и овощей, полезных жиров, цельнозерновых продуктов и нежирного белка для сбалансированной и сытной еды. Такие рецепты, как наши миски с куриным песто и киноа и овощные питы, помогут вам оставаться сытыми и полными энергии в любой день. Это блюдо из киноа с песто из курицы наполнено зеленью благодаря песто из базилика и смеси итальянских специй, а также получает легкую остроту благодаря перцу чили. Если вам нравится вкусовой профиль, это блюдо можно приготовить из ячменя вместо киноа. Вдохновленная вирусной тенденцией TikTok, эта миска с рисом и лососем станет вкусным обедом или ужином. Этот средиземноморский салат из чечевицы с рубленой зеленью, сыром фета и легкой заправкой идеально подходит для быстрого обеда. Также можно съесть порцию фруктов, наслаждаясь бутербродом со свежей грушей. Консервированный лосось — это ценный продукт кладовой и удобный способ включить в свой рацион полезную для сердца рыбу, богатую омега-3. Здесь мы соединяем его с авокадо в простом блюде, которое не нужно готовить. Поскольку этот салатный микс сытный, вы можете заправить эти тарелки за 24 часа до подачи на стол, чтобы ароматы этого полезного нарезанного салата соединились. Свежие, яркие вкусы оживают в этих простых вегетарианских лавашах. Выделите себе время на приготовление жареных овощей, указанных в рецепте, или приготовьте их за день или два заранее, чтобы приготовить здоровый обед, который займет менее 30 минут.

Сердечные заболевания тройная негативная диета
Газы при кето-диете
Книга рецептов кето диеты amazon
Itp и растительная диета

Все статьи