Рекомендуемая диета для диабетиков

Вино, богатое антиоксидантами, является алкогольным напитком, который поддерживает средиземноморскую диету. Водка, джин и виски не имеют углеводов, но часто смешиваются с тониками, лимонадами и простыми сиропами, которые подслащены сахаром (также называемыми углеводами). В Premium вы найдете экспертные консультации и эксклюзивные инструменты, которые помогут вам достичь ваших личных целей в области здравоохранения. Синдром раздраженного кишечника (IBS-D), формированный диареей, может полностью испортить вашу жизнь непредсказуемыми симптомами, такими как боль в животе, судороги, желание мочеиснуться и, по-видимому, постоянный стул. Поскольку возможности наркотиков ограничены, может быть утешительно знать, что существуют разумные способы облегчить ваши симптомы и позволить вашей системе работать более здоровым образом. Эти семь стратегий могут принести срочно необходимое облегчение. Причины синдрома раздраженного кишечника по существу исследуются в трех областях. Похоже, есть изменения в подвижности, изменения в микробиоме кишечника и проблемы с осью головного мозга. Если подвижность является проблемой, ваша большая кишка слишком быстро продвигает контент вперед. Этот быстрый проход не вытаскивает достаточно воды с стула, что приводит к свободному и водяничному стулу. Свободные стулья, кажется, вызывают побуждение после дальнейшего опустошения, то есть они должны чаще ходить в туалет. Может быть очень трудно выяснить, какие продукты вызывают их симптомы. Поскольку многие люди с синдромом раздраженного кишечника рискуют чрезмерно ограничивать свою диету и з-за страха перед симптомами, они должны решать этот вопрос немного научно. Вы можете просто начать вести дневник питания и выполнять элиминационную диету, чтобы исключить пищу, которая, скорее всего, вызывает чувствительность. Вы также захотите записать другие кетогенная диета как полубыстрая диета факторы (например, Если у вас трудно найти продукты, которые вы можете безопасно есть, вам следует проконсультироваться с квалифицированным диетологом или диетологом. Примите внимание на диету с низким содержанием FODMAP. Исследования показали, что диета с низким содержанием FODMAP эффективно снимает симптомы синдрома раздраженного кишечника. Это связано с тем, что эта группа пищи может привести к увеличению накопления воды в кишечнике и увеличении метеоризма и з-за ферментации.

Сколько калорий я должен съесть на диете
Плоский живот 4.дневная диета
Безопасна ли диета плотоядных
Адаптация к высокожировой диете

Все статьи