Рестораны, которые придерживаются кето-диеты

Хотя автосаботины могут привести к негативным результатам, он фактически начинается как механизм защиты, чтобы защитить нас от любой потенциальной опасности или повреждения. Для нашего разума то, что знакомо, считается безопасным, поэтому любая попытка отпустить знакомого и принять неизвестные механизмы самостоятельно. И это нормально: ваш мозг только пытается оставаться в безопасности. Тем не менее, это может помешать достижению ваших целей. Следовательно, чтобы остановить себя, может быть полезно больше осознавать свои триггеры и практику, чтобы чувствовать себя более комфортно с неизвестным. Вот несколько советов, которые нужно исследовать: знай себя. Чтобы бороться с автоматическим циклом, важно знать ваши триггеры и определить свое поведение. Потратьте время, чтобы подумать или найти закономерности в вашем поведении. Например, вы можете бессознательно саботировать свои отношения, эмоционально дистанцируя вас, когда понимаете, что отношения становятся более серьезными. Когда вы сосредотачиваете свое сознание некритическим способом на некоторых триггерах или поведении, которые ведут к самопроизводству, вы можете не только узнать больше о себе, но и для создания большего понимания. Когда вы практикуете себя, вы можете проще идти там, где вы сейчас находитесь, где хотите быть. Одна из причин, по которой Autosabotic настолько распространена, заключается в том, что некоторые части нашего мозга стараются защищать нас от опасности. Автосаботичные могут исходить и з-за страха неудачи или отказа, что может заставить вас избежать трудных вещей. Например, в новых и счастливых отношениях вы можете поклониться, чтобы верить, что только вопрос времени начинает ухудшаться, поэтому вы начинаете делать то, что создает напряжение (например, борьбу или злой). Если самоопределение мешает вам достичь ваших целей, надеюсь, эти стратегии помогут вам получить желаемую жизнь. Адаптирована из статьи о самоуничтожительном, опубликованном Институтом благополучия Беркли. Изучение самопознания в отношении позитивного психологического функционирования и личностных черт. У вас больше шансов на успех при низкоуглеводной диете и образе жизни, если вы с самого начала будете следовать этим важным советам: Ставьте перед собой цели. Это поможет вам сосредоточиться на образе жизни с низким содержанием углеводов на протяжении всего пути к снижению веса и за его пределами, что позволит вам поддерживать потерянный вес. Убедитесь, что ваши цели реалистичны, но при этом достаточно сложны, чтобы вы действительно могли добиться прогресса и увидеть изменения. Например, если вы хотите сбросить 50 или более фунтов, возможно, будет проще разбить вашу общую цель на приращения по 10 фунтов.

Низкоуглеводная диета вредна для вас
Как справиться с пко с помощью диеты
1200 калорийная диета для диабетиков план похудения

Все статьи