Семидневная низкокалорийная диета

Токсичное мышление может сделать неприятными почти все события в нашей жизни. Начните год с ясного взгляда и здорового мировоззрения с помощью этой семидневной ментальной детоксикации. Сегодня поработайте над план питания для hcg диеты тем, чтобы осознанно распознать, как окружающая обстановка заставляет вас чувствовать себя. Чувствуете стресс, прилив энергии или переполненность? Постарайтесь отказаться от негативно влияющих на вас занятий и найти способы вызвать положительные эмоции. В день 2 мысленно организуйте свой день с утра до вечера. Запишите расписание карандашом и не поддавайтесь искушению заполнить все промежутки. Если по ходу дня в расписании возникают перерывы, внесите их в календарь. Оставайтесь сосредоточенными и четкими, знайте, что и когда нужно сделать, и действительно делайте это. В повседневном общении вы можете услышать фразу «У меня так много дел». Если вы чувствуете себя подавленным своим списком дел, Продукты на 2 недели для кето-диеты вам нужно отпустить некоторые вещи. Сегодня направьте свою энергию на самые важные задачи и найдите способ отпустить все остальное. День 4: Считайте свои благословения (и пересчитывайте их снова). Сегодня стремитесь к постоянному потоку благодарности. Уделите немного времени тишине, чтобы пролистать фотографии на мобильном телефоне и вспомнить счастливые воспоминания. Развесьте по всему дому липкие записки с позитивными мантрами и оставьте их на неделю. День 5: Переместитесь вперед к каждому ответственному лицу. Одна из самых разрушительных игр, в которые играет наш разум, - это повторение болезненных событий снова и снова. Возможно, кто-то сказал или сделал что-то, что причинило нам боль много лет назад, и наш разум будет перематывать или нажимать кнопку повтора снова и снова. Если эти негативные мысли приходят в голову сегодня, перемотайте их в настоящее время и сосредоточьтесь на позитивных событиях, которые происходят сейчас. Разумно ли вы отреагировали на ситуацию, возникшую перед вами? Уделите несколько минут тому, чтобы записать и проанализировать эти примеры. Спросите себя, как вы можете отреагировать по-другому в следующий раз. Заключительное упражнение: поразмышляйте о прошедшей неделе и запишите позитивные влияния, замечательные разговоры и победы.

Кето диета продукты для начинающих
Сан-Франциско доставка еды диабетическая диета
Простой список продуктов для палео диеты

Все статьи