| Диеты для похудения |
04.03.2004Щелочная диета вода каплиBei static Inhalt fügen Sie es einfach in eine beliebeige Seite ein und Beginnen mit der Bearbeitung. Итак, передайте форматирование для элементов Rich-Text-Element. Überschriften, Absätze, Blockzitate, Abbildungen, Bilder und Abbildungsunterschriften nach dem Addien einer Klasse zum Rich-Text-Element austeilen des verschachtelten Selektorsystems "Wenn innerhalb von" formatiert werden. В последние годы диета с высоким содержанием жира в последние годы приобрела всплеск популярности, и многие тренеры по питанию использовали их с клиентами для похудения. Несмотря на их недавнюю популярность, это не новые диеты. Они использовались в прошлом веке в разных версиях. Вот пять секретов, которые вы должны знать о диетах с высоким содержанием жира. Если вам нужен более проведенный обзор того, как ориентироваться между многочисленными существующими диетами и их различиями, попробуйте наш курс по этому вопросу. Диеты с высоким содержанием жира не сжигают больше калорий. Идея о том, что употребление жира делает больше калорий, сгоревших на протяжении десятилетий. Недавно в нескольких исследованиях изучился этот точный вопрос и обнаружил несколько захватывающих ответов. Если вы заставляете людей потреблять одинаковое количество калорий в данный день, диета с высоким содержанием жира и низкого содержания углеводов не сжигает больше калорий, чем диету с высоким содержанием углеводов и диеты с низким содержанием диеты (1, 1, 2). В о-вторых, если вы даете людям диету с высоким содержанием жиров или диету с высоким содержанием углеводов и позволите им есть столько, сколько они хотят, те, кто ест высокую жировую диету, больше не сжигает калории. Тем не менее, они потребляют больше калорий и увеличивают вес (3). Одной из наиболее интересных дебатов, которые произошли за последние десять лет или два вокруг диеты, является идея, что углеводы хранятся как жир в организме более эффективным образом, чем пищевые жиры. Правда в том, что жир хранится гораздо легче, чем углеводы, как мы узнали почти три десятилетия назад. Проконсультируйтесь с калькулятором жира на NASM, если вам любопытно узнать, где находится ваш BFP. Грасси не заставляет вас чувствовать себя более довольным. Я бы хотел, чтобы это было так, но, к сожалению, это не так. При изучении того, какие продукты, которые обеспечивают больше сытости для калории, жиры, как правило, спускаются на лестнице намного ниже, чем белки и углеводы (5). Высокие жирные продукты, такие как сыр и арахис, более довольны, чем половина, чем картофель и овсянка.Как начать кето диету план бесплатно Диета быстрого метаболизма помрой pdf Палео диета опубликованные исследования Уменьшить количество жира в рационе План питания института здоровья гиппократа |
|
| Все статьи |