Сырная противовоспалительная диета

Консервированный лосось - ценный базовый продукт в шкафу и практичный способ включить в свой рацион рыбу, богатую омега-3 и полезную для сердца. Здесь он план питания по оранжтеории фитнеса сочетается с авокадо в простом блюде, не требующем приготовления. Обновите банку тунца с помощью этого простого рецепта салата с тунцом из авокадо. Сердечки романо и огурец придают салату освежающий хруст. В этой быстрой вегетарианской версии поки (традиционные гавайские кубики сырой рыбы, разбросанные в соевом соусе) на рыбу кладется очень плотный тофу, а миска заполняется овощами и хрустящими гарнирами. Вместо кабачковой пасты подается коричневый рис, добавляющий богатую порцию клетчатки. Огурец и ростки становятся хрустящими, а специи придают сливочный вкус. Авокадо придает сливочный вкус, а семена подсолнечника - текстуру и хруст этому простому салату с тунцом. Этот пикантный и освежающий салат подается с огурцом, ломтиками и лимонным нутом. Наслаждайтесь им самостоятельно или смешайте его с зеленью для быстрого обеда или ужина. Нам нравится травянистый вкус укропа, но можно использовать и другую свежую зелень, например орегано, петрушку или шнитт-лук. В этом быстром и простом блюде вареные креветки смешиваются с коричневым рисом и имбирным соусом сага, и получается мгновенно вкусное блюдо. Дополните его помидорами и авокадо, чтобы добавить цвета и питательных веществ. Используйте коричневый рис, который у вас остался, или купите коричневый рис в продуктовом магазине, чтобы не готовить это блюдо. В этих куриных салат-вертушках «Цезарь» содержится 38 граммов белка, чтобы вы были сыты. Фотограф: Морган Хант Глейз; фуд-стилист: Джулия Леви; сценический стилист: Джош Хогл. Эти салатники помогут быстро и легко приготовить обед или ужин. Я предпочитаю смесь рукколы и капусты для текстуры и цвета, но при необходимости вы можете использовать любой из них. Рома рекомендует заворачивать их за день до приготовления, так как они не сохраняются сразу после укладки. Хрустящий пармезан выступает в качестве еще одного элемента, напоминающего гренки, - используйте покупной картофель или сделайте свой собственный по рецепту хрустящего пармезана. Пачка свежей тыквенной пасты смешивается с магазинными ракушками для этих овощных мисок и эдамаме без фисташкового соуса, и все это готовится за пять минут. Готовые соусы и заправки обычно содержат много натрия, поэтому сканируйте этикетки и выбирайте те, что содержат менее 150 мг натрия на столовую ложку. Салаты и овощные салаты - идеальные ингредиенты для внесения разнообразия без необходимости мыть и резать много разных овощей. Смешайте салат из капусты и смесь капусты и брокколи с консервированной белой фасолью и зеленым соусом «Богиня», и через несколько минут вы получите хрустящий салат для основного блюда.

Вызывает ли кето-диета высокий уровень холестерина
Палео диета для аутоиммунных заболеваний pdf
Циклическая диета
Составитель меню диеты

Все статьи