Сывороточный протеин кетогенная диета

Хроническое воспаление может привести к таким заболеваниям, как сердечные приступы, или хронической боли, например, артриту. Одним из наиболее известных преимуществ имбиря является облегчение симптомов тошноты и рвоты. Известно, что гингерол улучшает перистальтику желудка (прохождение пищи через организм) и подавляет мышечные спазмы. Это поможет успокоить желудок и уменьшить симптомы тошноты и рвоты. Имбирь также является безопасным и эффективным растительным лекарственным средством для беременных женщин, страдающих утренней тошнотой. В небольшом исследовании 2009 года изучалась эффективность имбирных капсул у беременных женщин с тошнотой и рвотой. Беременные женщины, принимавшие четыре капсулы имбиря по 250 мг ежедневно в течение четырех дней, испытывали меньше тошноты и рвоты, чем женщины, принимавшие плацебо. Имбирь также может действовать как средство от менструальных спазмов. Имбирь подавляет выработку химических веществ, которые сжимают матку и вызывают боль. В исследовании 2015 года ученые проанализировали предыдущие исследования влияния имбиря на менструальную боль и пришли к выводу, что от 750 до 2000 мг порошка имбиря могут уменьшить боль в течение первых трех-четырех дней менструального цикла. Есть также некоторые доказательства того, что имбирь может помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом, увеличивая поглощение глюкозы мышечными клетками без инсулина. В небольшом исследовании 2015 года, опубликованном в иранском журнале, изучалось влияние имбиря на людей с диабетом 2 типа. Было обнаружено, что прием 2 г имбирного порошка в день повышает уровень сахара в крови. Другое исследование 2018 года показало, что прием имбирных капсул снижает уровень сахара в крови у женщин с гестационным диабетом. Имбирь стимулирует пищеварительные ферменты, ответственные за более быстрое перемещение пищи по организму, предотвращая вздутие живота. Небольшое исследование 2008 года, опубликованное в европейском журнале, изучало влияние имбиря на здоровых людей. Исследователи пришли к выводу, что прием трех капсул имбиря по 1200 мг ускоряет опорожнение желудка — процесс, при котором пища покидает желудок и попадает в тонкую кишку — и способствует усилению антральных сокращений, которые необходимы для расщепления и переваривания пищи. По словам Анекве, вы можете легко включить имбирь в свой рацион, добавив несколько кусочков свежего имбиря в горячую воду для приготовления чая; добавив мелко нарезанный свежий имбирь или имбирный порошок в карри или жаркое; добавив немного имбиря в утреннее печенье-смузи.

Метаболическая путаница план диеты для эндоморфа бесплатно
Влияют ли небольшие рн из рациона на экспрессию генов
Кето-диета и углеводы
28-дневная кето-диета
План питания при силовых тренировках

Все статьи