Сколько жира в день на низкоуглеводной диете

Мы поговорили с экспертами, чтобы выяснить, какие самые здоровые чипсы вы должны купить, и каковы наименее полезные варианты. Насыщенные жиры: картофель фри обычно получается путем жарки картофеля в масле, что делает их такими ароматными! Частое использование удобных закусок, таких как чипсы, может увеличить риск сердечн о-сосудистых и высоких заболеваний кровяного давления. Потребление натрия, вероятно, будет выше, чем то, что вы бы приготовили дома. Мы рассматривали содержание натрия как фактор, который может повлиять на здоровье чипов. Данные о питании: 150 калорий, 9 г жира (1 г насыщенного жира), 150 мг натрия, 16 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 1 г белка. Объедините эти сладкие чипсы с горсткой грецких орехов или фруктами, чтобы получить большее количество клетчатки и большую мощность поддержания закуски. Данные о питании: 130 калорий, 8 г жира (1 г насыщенного жира), 120 мг натрия, 17 г углеводов (2 г клетчатки, 0 г сахара), 2 г белка. Мы любим чипсы с низкой солью для нашего здоровья и корней, обнаружили данные о питании без ущерба для аромата. Данные о питании: 200 калорий, 12 г жира (1 г насыщенного жира), 110 мг натрия, 23 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара), 1 г белка. Чипсы из земных овощных чипсов содержат картофель и другие корневые овощи, которые добавляют различные цвета и питательные вещества в вашу соленую закуску. Bonnie Newlin, MS, Rd, CLT рекомендует овощные чипсы с морской солью, произведенную из сладкого картофеля, таро и пастинаки. Часть чипсов обеспечивает 3 грамма клетчатки и 1 грамм белка », - говорит он. Данные о питании: 140 калорий, 7 г жира (1 г насыщенного жира), 190 мг натрия, 17 г углеводов (1 г клетчатки, 0 г сахара), 2 г белка. Вместо того, чтобы жарить, Popchips нагреваются под давлением, сохраняя при этом классическую хрустящие хрустки нормального патина, который мы все знаем и любим », - добавляет он. Сделанные без жарки, чипсы имеют весь вкус традиционного чипа с половиной жиров.

Можно ли есть яйца на диете?
Список продуктов для диеты 500 калорий
Белый хлеб на оксалатной диете

Все статьи