| Диеты для похудения |
24.05.2003Сколько калорий в здоровом питанииТермин предполагает, что волокно и углеводы являются отдельными компонентами, но технически говоря, клетчатка - это углеводы. Понимание этой нюансированной терминологии питания является ключом к информированной и сбалансированной обработке пищи (и углеводов), независимо от ваших целей в области здоровья. У кого есть время, чтобы готовить несколько дополнительных куриных груди каждые несколько дней? У кого есть время, чтобы сделать большую кастрюлю с рисом или картофелем? Кт о-то должен изобретать кухонное устройство, в котором вы просто бросаете мясо и крах, на ночь и Bam - готовая пищу на неделю. Правда в том, что вы все еще можете получить несколько действительно удобных продуктов, которые требуют не более чем вилки, бутылки с шейкером или микроволновой печи. Это включает в себя красное мясо, несмотря на его репутацию как магическое средство наращивания мышц. Настоящая проблема с фермерским мясом заключается в том, что он часто содержит высокие концентрации хлорганических соединений, таких как ПХБ, диоксины и хлорированные пестициды. Но это может варьироваться в широком смысле в зависимости от географической области, из которой выходит лосось (2). За ваш счет я взял оба типа лосося, чтобы посмотреть на этикетки. Вот макросы для 4 унций: Ducktrap Sockeye Wild Salmon. Калории: углеводы: 0 грамм жира: 8 грамм: 180 белков: 26 грамм Холодный копченый атлантический лосось (ферма, выращиваемая) Калории: 250 белок: 26 граммов углеводов: 0 грамм жира: 16 грамм. Сэндвичи для завтрака с английскими булочками и белками. Они не только с хорошей макробиографией, но и с невероятным вкусом. Джимми Дин Дела с яичным белком, колбасой из индейки и сыром. Калории: 260 белков: 17 граммов углеводов: 32 грамма жира: 8 грамм. Мне очень нравятся эти макросы для предварительного работы. Один из них подойдет в течение 60-90 минут до тренировки, но они взяты в любое время дня. Жасмин Райс был моим основным источником углеводов в течение многих лет. И в отличие от обычного белого риса, который становится твердым и хрустящим в холодильнике, он хорошо хранится. Вы можете приготовить много этого и согреть его позже, если вы действительно начнете готовить еду. В отличие от коричневого риса, никто не испытывает пищеварительных проблем с жасмином или белым рисом.Костный бульон для кето-диеты 28-дневная диета pdf Как питаться с высоким содержанием клетчатки План элиминационной диеты fodmaps Растительная диета болезнь сердца |
|
| Все статьи |