| Диеты для похудения |
16.03.2001Сорокадневная высокобелковая диетаПредставьте себе человека, который ест в основном необработанные продукты, ест высококалорийную пищу один или два раза в неделю и регулярно физически активен. Теперь представьте, что оба человека имеют избыточный вес и решили похудеть. Die erste Person wird sicherlich mehr как положительные, так и отрицательные Эффекты от Einer Correcten und leicht kalorienarmen Ernährung Haben. Die zweite Person wird durch die Diet einen kleinen Leistungsabfall erleiden da sie sich das ganze Jahr über gesund ernährt. Diese beiden Bilder sollen verdeutlichen, dass man, wenn man abnehmen will, das Richtige tun muss. Регель номер 1: Начало использования Kohlenguidetkonsums. Энергия, или, точнее, Коленгидрат, können dem Körper auf zwei verschiedene Arten zugeführt werden. Сначала через Энергию, которая поставляется напрямую через Нарунг. Die zweite Möglichkeit — это лучшее, что можно сделать, если Sie Fett очень шерстяная. Alles, было Sie tun müssen, ist, sich nicht zu zwingen, Kohlenгидрат zu essen. Если вам часто приходится слышать, что человек с Коленгидратом эссен мусс, um stark zu sein, um Ausdauer zu haben, sollte man nicht mehr essen, als man braucht, sondern nur, wenn der Tank leer ist. Правило номер 2: Essen Sie Gemüse, um den Hunger zu Stillen. Wenn wir hungrig sind, neigen wir dazu, mehr Fett zu essen (Fleisch, Hamburger, Pommes, Brot и т. Für Menschen, die abnehmen wollen, ist es jedoch von Vorteil, Gemüse zu essen, wenn sie hungrig sind. Овощи утоляют чувство голода и снабжают организм витаминами и минералами. Правило №3: Уменьшите потребление белков во время еды. Чтобы сбросить жир, также разумно съедать минимум белка с каждым приемом пищи. Правило № 4: избегайте перекусов между приемами пищи. Чтобы избавиться от жира на животе, также важно не перекусывать между приемами пищи. Например, следует избегать приема пищи каждые 3 часа, даже если вы бодибилдер. Вы можете сохранить более калорийные порции после тренировки, но слишком частые перекусы никогда не принесут пользы вашей пищеварительной системе.Безглютеновая и безказеиновая диета при аутизме Диета дюкана переносимые продукты Сумаризировать принципы безлектиновой диеты Полная кетогенная диета для начинающих epub |
|
| Все статьи |