Список продуктов для диеты 3 часа

Кроме того, поскольку ваши вкусовые рецепторы адаптируются, вы можете обнаружить, что естественные сладкие продукты более удовлетворительны. 14-дневное испытание достаточно времени, чтобы отказаться от вашей привычки принимать сахар и почувствовать выгоду. Богатый белком и питательными веществами, яйца являются отличным выбором при отказе от сахара. Ваши яйца наполняются энергией и заставляют вас чувствовать себя полным. Запас с салатом, шпинатом, капустой, рукколой, листьями капусты и другими зелеными листовыми овощами. Эти низкие углеводы обеспечивают клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты. Лук, помидоры, морковь, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и спаржа - отличный выбор. Разрежьте овощи для омлетов или подайте их как быстрые закуски. Отличный белок на основе растений, который можно запекать, тушить или раздавить на салатах. Просто будьте осторожны с частями, потому что калории быстро увеличиваются. Клубника и черника добавляют сладость с гораздо меньшим количеством сахара, чем другие фрукты. Пищевое содержание клубники имеет решающее значение для знания их потенциала потери веса. Жир заставляет вас чувствовать себя полным по сравнению с версиями с низким содержанием FAT. Арахисовое масло в идеале ароматизировано, намазано стержнями с сельдереем или нарезанными яблоками. Обязательно проверьте, что сахара, добавленные к некоторым колбасам или бекону. Когда они не содержат сахара, они легкий белок на завтрак. Оливковое масло обычно используется для приготовления и приготовления заправки для салатов. Авокадо можно добавлять в смузи или есть отдельно, посыпав солью. Попробуйте миндальное масло, масло кешью или подсолнечное масло, намазанное на сельдерей, чтобы получить питательный завтрак. Семена чиа являются мощным питательным веществом, когда речь идет о натуральных средствах для похудения. Они содержат клетчатку, белок и жирные кислоты омега-3. Темпе, изготовленный из ферментированных соевых бобов, содержит белок, пробиотики и питательные вещества. Закажите на завтрак бутерброд без английского маффина, бисквита или блинов. Соблюдать 14-дневный список диетических продуктов без сахара поначалу непросто. Избегая добавления сахара и рафинированного зерна, вы помогаете сбалансировать уровень сахара в крови, сохраняя при этом здоровье мозга и тела. Итак, попробуете ли вы 14-дневную диету без сахара? Выбрав всего 14 дней, вы сможете довольно быстро увидеть ощутимые преимущества. После этого вы сможете решить, подходит ли долгосрочная диета без сахара для ваших целей в области здоровья. Переходя на такой способ питания, обязательно пейте много воды и хорошо питайтесь.

Первый план диеты доктора оз 2006
Диетическая тонизирующая вода в банках
Веганская диета с низким содержанием сои
План диеты и упражнений для потери 20 фунтов

Все статьи