Список продуктов для диеты 30 на 30

Закапайте парфе в банку, чтобы позавтракать на ходу. Этот простой яичный омлет с сытным хлебом - один из лучших завтраков для похудения. Богатые белком яйца и суперфудная малина сочетаются с сытными тостами из цельного зерна и богатым питательными веществами шпинатом. Белок и клетчатка помогут вам насытиться и зарядиться энергией на все утро. Для приготовления этого полезного смузи всегда используйте замороженные (а не свежие) фрукты, чтобы он получился густым, кремообразным и прохладным. Этот рецепт здоровых тостов сочетает нут, кейл и сыр фета для пикантного вкуса. Диллон Эванс влюбился в кулинарию в очень юном возрасте. Эти моменты стали катализатором его интереса к кулинарии и кондитерскому делу. В качестве члена команды по питанию она курирует и назначает диетический контент, а также проводит диетологические обзоры статей. Мария Лаура - опытный диетолог, любитель миндального масла и еды с более чем семилетним опытом консультирования по вопросам питания. Независимо от того, является ли потеря веса вашей целью или нет, эти сбалансированные блюда помогут вам оставаться сытыми, довольными и полными энергии во время обеда. Каждая порция содержит менее 575 калорий и обеспечивает не менее 15 граммов белка и 6 граммов клетчатки, благодаря чему вы будете чувствовать себя сытым после еды. Более того, приготовление и упаковка этих вкусных блюд - просто игрушка. Этот сэндвич с огурцом и авокадо полон сливочного авокадо и хрустящего огурца. Сыр рикотта, смешанный с очень острым чеддером, придает вкус, а ломтики красного чили - цвет. Это быстрое и простое обертывание, завернутое в рулет и готовое к спокойному приему пищи на скорую руку или на ходу. Заправка Green Goddess - сливочная с сыром и авокадо, яркая с лимоном и зеленью. Огурец и морковь придают цвет и хрустящий вкус этому здоровому, прочному обертыванию из цельного зерна. Сэндвич с маринованной свеклой, рукколой и козьим сыром переливается сливочными нотками козьего сыра и сладко-острыми тонами маринованного огурца. Рубленые орехи придают этому легкому сэндвичу ореховый и хрустящий вкус. Благодаря 26 граммам белка и 8 граммам клетчатки этот питательный салат насытит вас на несколько часов. Пряный кокосовый соус тахини Добавьте в эти легкие салатники такие готовые ингредиенты, как консервированный нут и жареный красный перец.

Жидкая диета для похудения план питания
Диета при кишечной непроходимости рецепты
Палео диета и высокий холестерин
Как вычитать соль из рациона

Все статьи