Список продуктов для диеты эволюции

Согласно здоровью UCLA, слишком много лимонада связан с увеличением веса, диабетом и другими проблемами со здоровьем, но что делает лимонад с вашим желудком? Важной причиной, по которой вы чувствуете жесткую боль в животе после наслаждения лимонадом, является то, что углекислый газ в напитке может вызвать вздутие живота и ощущение полноты. По данным Национального института диабета и заболеваний Дигей и почек, выпивание газированных напитков является большим воздухом в пищеварительный тракт, что может привести к вздутию, отрыги или метеоризма. Вода Sprudel может быть более здоровой альтернативой лимонадам с сахаром или искусственными подсластителями. Однако, если вам уже придется бороться с метеорией и ощущением полноты, пузырьки могут сделать ваше ощущение желудка в газированной воде. Кроме того, некоторые виды газированной воды, такие как. Club Soda, имеет высокое содержание натрия; Поэтому обратите внимание на этикетку и выпейте его в меру. Это зависит от того, как сода взаимодействует с ее желудком - и это отличается для всех. Некоторые масла рекламируются как здоровые продукты. Но никакое масло не является действительно здоровым, даже кокосовое масло, льняное масло или оливковое масло. Масло является чистым жиром (которые были отозваны все другие питательные вещества) и содержит больше калорий на грамм, чем любая другая пища. Если вы хотите избежать тефлона, используйте высококачественную сковороду с тяжелой почвой из нержавеющей стали. Смущенные чугунные и керамические кастрюли титана также являются хорошим выбором. Используйте непревзойденные или силиконовые спины при обжаривании овощей или при выпечке без жиров десертов, которые можно легко ослабить. Вы также можете положить свои стандартные выпечки с пергаментной бумагой, потому что ничего не остается ответственным. Если вы готовите блюдо, конечный результат которого должен быть сухой, используйте диффузор пламени (также называемый пламене м-напряжением), что обеспечивает даже тепло без создания колец сгорания на краю кастрюли. Диффузор также полезен, если вы хотите чт о-то подготовить на плите, не обращая полного внимания, чтобы вы могли сосредоточиться на других задачах. Хитрость заключается в том, чтобы использовать небольшое количество воды или бульона и добавить лишь небольшое количество (от 1 до 2 столовых ложек). Делайте это так часто, как это необходимо, чтобы приготовить и загорать пищу, не ослабляя ее.

Диеты, помогающие сбросить жир с живота
Высокожировая диета при диабете
Лучшие бульоны для жидкой диеты

Все статьи