Список продуктов для диеты медитерайнена

Когда вы перестаете есть мясо, ваше представление о том, что представляет собой еда, сбивается. По сути, мне было трудно придумать, как приготовить питательную и сытную еду без мяса. Мы также повадились готовить случайные закуски: чипсы и овощи с хумусом, а также орехи и фрукты. Перейдя на вегетарианство, я установил правила питания. Со временем правила изменились, и я перестал есть мясо. Поначалу единственным мясом, которое я ел дома, была рыба, но в ресторанах я заказывала все, что хотела. В настоящее время я ем в основном вегетарианскую пищу дома, но меня беспокоит только то, что я вегетарианец в ресторанах. Создание правил перехода дало мне четкое представление о том, как я хочу есть, и позволило мне медленно привыкнуть к изменению режима питания. Вы можете придумать какие угодно правила, но я обнаружил, что четкие рекомендации полезны. Какими бы ни были ваши причины стать вегетарианцем, продолжайте самообразовываться. По мере того, как вы узнаете больше о животноводстве, факторах окружающей среды и последствиях для здоровья, вы будете продолжать вдохновляться на изменения. Я сделал приоритетом добавление в наш рацион большего количества бобовых. Фасоль полна белка и клетчатки, поэтому чем больше, тем лучше. Также сосредоточьтесь на употреблении большего количества овощей при переходе на вегетарианскую диету. Я готовлю супы с большим количеством овощей, запекаю жареные овощи на сковороде, ем фахитас с большим количеством перца и лука и макаю сырые овощи в хумус. Делайте покупки со списками вегетарианских продуктов. Мне было очень полезно найти хорошие списки продуктов и рецепты, которые помогли облегчить переход. Загляните на эту новую страницу, которую я создал, со списками моих любимых вегетарианских продуктов. Эти списки покупок также включают подходящие рецепты, поэтому у вас есть все необходимое для приготовления этих легких блюд. Кроме того, я регулярно использую Instagram и Pinterest, чтобы найти рецепты и идеи для легкой еды. Есть люди, которые вносят изменения на ночь и мгновенно отказываются от мяса. Мне нужно было время, чтобы ориентироваться в совершенно новом способе еды и моего тела, чтобы адаптироваться. Если вы хотите есть меньше мяса, я думаю, что эти советы помогут вам сделать переход. Выберите один или два совета для работы на этой неделе! < pan> Эти списки покупок также включают подходящие рецепты, чтобы у вас было все необходимое для приготовления этих простых блюд. Bad Food хочет получить ответы, и мы обращаемся к экспертам по фитнесу, диетам и питанию.

Что такое диета shred
Джослин Джеймс в маминой белковой диете
Полезна ли диета на 1200 калорий
1200 калорий высокобелковая низкоуглеводная диета меню

Все статьи