Список продуктов для диеты по положительной группе крови

После года агрессивного лечения с учетом его генов, уникального метаболизма, биохимии и диагноза Джордж добился удивительного и драматического выздоровления. После лечения с учетом его генов и оптимизации его биологии он снова смог функционировать, а его внуки были очень рады быть с ним. Раньше мы думали, что бляшки, которые закупоривают артерии и вызывают сердечные заболевания, не поддаются обратному воздействию. Основные принципы функциональной медицины - устранение первопричин заболевания - помогают оптимизировать биологические функции. В этом отношении эти восемь стратегий помогают многим моим пациентам улучшить состояние или предотвратить деменцию. Сбалансируйте уровень сахара в крови с помощью цельнозерновой диеты с низким содержанием гликемии. Это предполагает исключение плохого (рафинированные углеводы, сахар, алкоголь, кофеин, обработанные продукты, молочные продукты, масла, вызывающие воспаление, и масла с высоким содержанием омега-6, такие как растительные и семенные масла) и добавление хорошего (здоровые жиры, такие как авокадо, грецкие орехи, миндаль и кешью, мясо, выращенное на травах, свободное выгул курица и яйца, оливковое и кокосовое масло). Получайте полезные жиры, которые делают ваш мозг счастливым. К ним относятся жиры омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, выловленной в дикой природе, а также кокосовое масло, оливковое масло высшего качества, авокадо, цельные яйца, орехи и семечки. Простая ходьба в течение 30 минут также может помочь. Более активные читатели могут включить в свой рацион высокоинтенсивные интервальные тренировки или тяжелую атлетику. Исследования показывают, что физическая активность может предотвратить или замедлить прогрессирование когнитивного спада и таких заболеваний мозга, как деменция. Как минимум, принимайте мультивитамины и минеральные добавки, добавки омега-3, дополнительные витамины B6, B12, фолиевую кислоту и витамин D3. А качественные пробиотики укрепляют связь между мозгом и кишечником. Все эти и другие добавки вы можете найти в моем магазине. Проверьте уровень гормонов щитовидной железы и половых гормонов. Если уровень ртути или других тяжелых металлов высок, проведите детоксикацию, следуя программе детоксикации под медицинским наблюдением. Хронический стресс может оказывать негативное влияние на тело и мозг. Найдите занятие, которое успокоит ваш разум, например, глубокое дыхание, медитация или йога. Многие пациенты считают, что мои компакт-диски UltraCalm помогают им расслабиться и снять стресс и тревогу. Стремитесь к тому, Низкожировая диета для снижения уровня холестерина чтобы каждую ночь спать не менее восьми часов. Это только начало, но эти восемь стратегий могут дать вашему мозгу шанс на выздоровление, восстановление и уменьшение ухудшения памяти.

Томас Делауэр план кетогенной диеты
Что вы едите на палео диете?
Кето ультра диета амазон
План диеты челси хаски
Высокопротеиновый коктейль диета

Все статьи