Список продуктов для диеты с пониженным содержанием кислот

Булочки с корицей и банановые кексы-это простые рецепты, которые могут помочь вам добавить больше овса в свой рацион. Слин ы-хорошо известное домашнее средство от слабительных или основного продукта для людей, которые испытывают трудности в ходьбе. Это правда, что еда сливы может способствовать здоровым движениям кишечника, но этот естественный источник углеводов - это гораздо больше, чем просто лекарство от запоров. Ежедневное потребление сливы также может способствовать здоровью костей. Согласно данным, опубликованным в Американском журнале клинического питания, ежедневная доза 50 граммов сливы (около 5 сливов) может предотвратить потерю минеральной плотности костей у женщин после менопаузы. Благодаря их удобству, их цене и вкусному вкусу бананы являются одним из самых популярных фруктов в мире. Как и большинство фруктов, бананы также являются здоровым источником углеводов, и их потребление может помочь иметь энергию в течение всего дня. Если вы выберете несколько незрелый банан, у вас может быть преимущество для здоровья кишечника. Но полностью зрелые бананы также являются хорошим источником клетчатки и питательных веществ. Бананы можно наслаждаться только простой и наполнительной закуской. Однако, если вы хотите проявить творческий подход, вы можете подготовить наши банановые энергетические кусочки или мороженое с масляной бананой 2-эпохи. Яблоки являются одними из лучших углеводов, которые вы можете включить в свой рацион, особенно если вы едите раковину. Они являются хорошим источником клетчатки, витамина С и меди. Эти популярные фрукты также содержат сердечные растворимые волокно и пребиотическое волокно, которые могут поддерживать здоровье кишечника. Яблоки также содержат кверцетин, антиоксидант, который может поддерживать здоровье мозга. Фарро - это древние зерновые зерновые, которые можно легко объединить со многими блюдами. Фарро богат клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами, имеет сложный и ореховый вкус и легко приготовлен. Если вы любите хумус, это будет музыка в ваших ушах. Нут, также называемый бобы нута, являются источником здоровых углеводов, которые поставляют ваше тело клетчаткой, антиоксидантами и овощным белком. Попробуйте их в нашем быстром и простом рецепте шпината и нута или в нашем чрезвычайно вкусном хумусе с жареной свеклой. Райс получил плохую репутацию за эти годы, но все виды риса могут обеспечить некоторые действительно впечатляющие питательные вещества.

1200 калорийная диета с высоким содержанием белка
Растительная диета болезнь сердца
Как долго диета показывает результаты
План питания на 60 дней
Лучший план питания кето-диеты

Все статьи