Список рецептурных таблеток для похудения

По этой причине размер порции имеет решающее значение при употреблении орехов или других высококалорийных продуктов. Проще говоря, сахар без сахара - это тот, который ограничивает все источники добавленного и скрытого сахара в пище. Они обычно содержатся в газированных напитках, обработанных продуктах, десертах, сладостях, сладких угощениях и многом другом. Некоторые диеты без сахара могут идти еще дальше и ограничить натуральные сахара, содержащиеся в фруктах, продуктах с высоким содержанием углеводов и даже в некоторых овощах. Таким образом, в зависимости от ваших целей, вы можете выбрать только добавленный сахар или оба добавленного и натурального сахара. В течение первых 2 недель цель состоит в том, чтобы ограничить добавленный сахар не более 25 г или 6 чайных ложек в день. И я хочу, чтобы вы начали заменять рафинированный сахар более здоровыми альтернативами, такими как кленовый сироп, мед или стевия. Но помните, что кленовый сироп и мед п о-прежнему добавляют сахар и должны находиться в пределах 6 чайных ложек или 25. Простые советы по практике: начните добавлять больше фруктов, чтобы удовлетворить ваше стремление к сахару. Я также хочу попробовать использовать меньше сахара или сливок в кофе или чае. Если вы любите газированные напитки и часто употребляете их, начните заменять их ароматизированной газированной водой, которая не содержит искусственных подсластителей, и постепенно устраняйте их полностью. Вам нужно научиться читать и понимать пищевые этикетки, потому что большинство продуктов, которые вы считаете здоровыми, могут содержать много скрытых сахаров. Это включает в себя зерновые, мюсли, энергетические батончики, смузи, фруктовые соки, йогурт, спортивные напитки и даже арахисовое масло. Следовательно, в течение первых 2 недель лечите период низкого добавленного сахара, а не период некоторого сахара. Тем не менее, некоторые из вас могут продолжать испытывать эти симптомы, особенно если ваша диета была очень высокой в сахаре все это время. В течение следующих 2 недель мы хотим полностью удалить все добавленные сахара и потреблять только продукты с натуральными сахарами, но все же в разумных количествах.

Противовоспалительная диета Вашон
Доктор оз кето диета план питания
Диетические рецепты куриной грудки
Кето-диета с тяжелыми сливками

Все статьи