Средиземноморская диета 30 дней план питания pdf

Некоторые исследования показали, что экскреция азота мочевины увеличивается после полного дня голодания (1). Это важно, поскольку азот мочевины представляет собой побочный продукт, который выводится с мочой при расщеплении белков, например, тех, которые содержатся в протеиновые коктейли и протеиновые батончики, одобренные диетой hcg мышцах. Скорее всего, если вы не питаетесь должным образом в те дни, когда едите, вы жертвуете мышцами. Другим недостатком является то, что трудно оставаться полностью поститься в альтернативные дни, что затрудняет представление этой строгой формы поста как длительную стратегию (2). Пост в альтернативные дни, модифицированные (50 0-калорийные дни поста) Доктор Криста Варади является одним из основных исследователей этого типа поста. Криста Варади является одним из главных исследователей натощак в альтернативные дни. Чтобы облегчить эту модифицированную форму, приемлемо есть 500 калорий в дни поста. Альтернативные дни считаются днями празднования, то есть вы можете съесть все, что хотите. Зная, что на следующий день вы можете есть в соответствии с вашим уровнем удовлетворения, мы устраняем общие мысли о панике, которые заставляют нас чувствовать себя свободными от еды и заставляют нас бросить губку. Исследования также показывают, что принятие некоторых калорий в дни поста предотвращает потерю мышечной план диеты на основе растений pdf массы и защищает от болезней. Хотя в день поста есть 500 калорий, голод может стать проблемой. Исследование, проведенное на этом и других формах поста в альтернативные дни, проводилось в течение многих недель или месяцев, поэтому для получения всех преимуществ может потребоваться определенное постоянство. Протокол диеты 5: 2 обеспечивает ограничение калорий в течение двух дней в неделю и обычную диету в течение пяти дней. Калорийный предел дня поста составляет 500 калорий. Некоторые источники способствуют небольшой разнице между мужчинами и женщинами: 600 калорий и женщин 500 допускаются мужчинам. Калории дня поста могут быть употреблены за одну прием пищи или разделены на небольшие блюда.

10 дневная детокс диета план меню
Преимущества веганской диеты исследование
Безопасно ли соблюдать кето-диету?
Хороша ли чудо-диета при диабете

Все статьи