Средиземноморская диета клиники майо pdf

Флавоноиды — это природные соединения, содержащиеся во фруктах и овощах. Однако, если воспаление длится дольше или хроническое, оно может привести к таким заболеваниям, как сердечные заболевания и артрит. Снижение воспаления может снизить риск этих заболеваний и помочь снять воспалительные симптомы, такие как боль. Анализ 2020 года изучил влияние корицы на воспаление и обнаружил, что 1. По словам Феттеля, только для приема корицы не следует использовать для лечения воспаления, но может быть дополнительным вариантом лечения, рекомендованным врачом в связи с другими медицинскими показателями. Прежде всего, многие исследования показали, что он может снизить уровень сахара в крови. В небольшом исследовании 2006 года взрослых с диабетом 2 типа было обнаружено, что ежедневное потребление 3 г порошка корицы эффективно снижало уровень сахара в крови в течение четырех месяцев по сравнению с плацебо. Другое исследование показало, что у людей с диабетом 2 типа, которые потребляли 500 мг корицы два раза в день, имели более низкое значение гемоглобина A1C-показатель уровня сахара в крови за последние два-три месяца, чем те, которые получали только обычное лечение диабета. Тем не менее, некоторые исследования не определили использование корицы для снижения уровня сахара в крови, говорит Элизабет Хаггинс, зарегистрированный диетолог и сертифицированный специалист по лечению диабета и образованию в Hilton Head Health. Поскольку доказательства противоречивы, Американская диабетическая ассоциация Зимт в настоящее время не рекомендует лечение диабета. Некоторые исследования показали, что корица может оказать положительное влияние на уровень холестерина. Небольшое исследование 2003 года, которое проводилось у взрослых с диабетом 2 типа, показало, например, что корица в разных дозах от одного до шести граммов в день - общий холестерин, триглицериды и липопротеиновая низкая плотность (ЛПНП) -К, «плохой» тип холестерина, который может увеличить риск сердечн о-сосудистых заболеваний. Высокий уровень холестерина ЛПНП может привести к отложениям в артериях, которые влияют на кровообращение и подачу кислорода к жизненно важным органам, что может привести к сердечным приступам и ударам. Корица хорошо вписывается в множество различных продуктов, в том числе: овсянку йогуртового фрукта, таких как яблоки или банановый сладкий картофель зимней тыквы. По словам Феттеля, корица также может дать сердечные блюда, такие как чили и карри теплый и тонко сладкий вкус. Вы также можете попытаться посыпать его чаем или кофе. Если вы рассматриваете подготовку корицы, вам следует поговорить со своим врачом, потому что потребление слишком большого количества корицы может быть вредным для вашей печени.

План гормонального баланса
Кетогенная диета результаты тест-полосок по крови
Диета при желудочном рукаве пюреобразные рецепты

Все статьи