Средиземноморская диета клиники майо

Это начинается через 6 месяцев и длится всю оставшуюся жизнь. Как вы можете видеть выше, ваша диета через два года после операции желудочной перчатки будет фазой 4 или стабилизирующей диетой. Это период, когда вы можете употреблять продукты с нормальной консистенцией, но вам нужно будет отслеживать потребление, чтобы контролировать свой вес в долгосрочной перспективе и избежать веса назад. Это момент, когда люди активно участвуют в своем рационе и рутинных процедурах снижения веса. Советы по рациону через два года после хирургии желудка. Потребление белка является важным аспектом любого здорового как выглядит диета, имитирующая голодание питания. Во время потери веса приобретение плохих белков особенно важно для предотвращения потери чистой массы тела. Вы должны потреблять не менее 60 граммов белка в день, но рекомендуемое количество обычно составляет от 65 до 75 граммов в день. Некоторые примеры включают рыбу, йогурт, творог и курицу. Убедитесь, что вы получите достаточно белка в своем рационе, может быть трудным, поэтому хирурги часто рекомендуют белковые добавки. При употреблении пищи сначала питайте белки, так как это заставит вас чувствовать себя полным и лучше контролировать уровень сахара в крови. Потребление слишком большого количества сахара может способствовать увеличению веса и хроническому здоровью, таким как диабет или сердечн о-сосудистые заболевания. Следовательно, ограничение или уменьшение потребления сахара является жизненно важным аспектом здорового образа жизни. В о-первых, избегайте или ограничивайте количество сахарных напитков, таких как соки или газированные напитки. Кроме того, избегайте соусов с добавленным сахаром, такими как кетчуп или сладкий соус чили. Обязательно прочитайте ярлыки для пищевых продуктов, прежде чем употреблять како й-либо упакованный продукт. Другим важным аспектом здорового питания и поддержания веса через два года после хирургии желудка является снижение потребления жира. Например, если вы потребляете 1200 калорий в день, вы не должны потреблять более 360 калорий жира.

Палео диета скажите кроссворд
Кетогенная диета как дополнение к химиотерапии
Диета Аткинса снова в фаворе
План диеты доктора берга pdf

Все статьи