Статистика спроса на растительную диету за последние годы

Корочка для пиццы из цветной капусты вместо пшеничной корочки для пиццы: экономит 17 граммов углеводов. Этот рецепт корочки для пиццы из цветной капусты содержит 7 граммов углеводов и 2 грамма клетчатки на ломтик по сравнению с 24 граммами углеводов и нулевым граммом клетчатки в пшеничной корочке. Покупая корочку для пиццы из цветной капусты, знайте, что ее пищевая ценность варьируется от бренда к бренду. Нарезанные орехи для гренок: Экономит 5 граммов углеводов. Большинство орехов содержат от 1 до 2 граммов углеводов на столовую ложку (обратите внимание на меньший размер порции), поэтому вы экономите 5 граммов на порцию по сравнению с гренками. Кроме того, орехи богаты белками и полезными жирами, которые придают салату дополнительную питательную ценность. Жареные кабачки вместо картофеля фри: экономит 6 граммов углеводов. Этот восхитительный сырный картофель фри из кабачков содержит 18 граммов углеводов (на чашку), а их картофельные аналоги — около 24 граммов на порцию того же размера. Когда ваш сад переполнен кабачками, легко впасть в творческую колею. Если вам надоела лапша из кабачков, попробуйте эту хрустящую закуску с низким содержанием углеводов. Картошку фри посыпают небольшим количеством кукурузного крахмала и сыра пармезан, чтобы слой стал хрустящим. Огуречные ломтики для крекеров: экономит 14 граммов углеводов. Вам нужна сумка для соусов, соусов или сыра, но вы хотите сократить потребление углеводов? Многие обработанные крекеры также содержат много натрия, тогда как в огурцах естественно мало натрия и много калия, что помогает контролировать кровяное давление. Добавьте сливочный соус или немного сыра, чтобы получить сытную закуску с низким содержанием углеводов. Но у него есть все посевные, сырные свойства макарона и сыра с 12 граммами углеводов на порцию - по сравнению с примерно 60 граммами в части обычного макарона и сыра. Мука нута вместо белой муки: экономит 21 грамм углеводов. Если вы едите глютено в-безусловно, вы уже можете быть средиземноморская диета фарро рецепты знакомы с альтернативной мукой. Существует множество разновидностей и вкусов, от муки нута до кокосовой муки до миндальной муки. Цветочная цветная капуста вместо картофельного пюре: спасает 22 грамма углеводов. Даже с 32 граммами углеводов на порцию трудно придумать чт о-то вкусное, что может заменить картофельную кашу. Это только 10 граммов углеводов на порцию, это пюре из цветной капусты становится сливочным и является довольно вкусной заменой картофеля. Кроме того, он имеет меньше калорий и больше белка и клетчатки, чем обычное пюре для картофеля. Цветочные угольные рулеты для пшеничных рулонов: рецепт галетного коктейля для диеты master cleanse спасает 18 граммов углеводов. Эти капусты содержат только 8 граммов углеводов по сравнению с рулонами пшеницы с 26 граммами углеводов.

План меню почечной диеты
14-часовая диета
Рекомендации по питанию при гестационном диабете
Как провести настоящую элиминационную диету

Все статьи