Стю смит морской котик план диеты

С другой стороны, пробиотики — это полезные бактерии, которые способствуют здоровью кишечника и общему здоровью. Объединив эти две концепции, кетобиотическая диета направлена на улучшение обмена веществ и здоровья кишечника, что приводит к улучшению пищеварения, ясности ума, повышению уровня энергии и более эффективной потере веса. Кетобиотическая диета может подойти вам, если: Вы изо всех сил пытаетесь похудеть или поддерживать здоровый вес, используя традиционные низкокалорийные диеты. Вы страдаете от проблем с пищеварением или у вас диагностировано заболевание кишечника. Вы хотите укрепить свою иммунную систему и общее состояние здоровья. Однако кетобиотическая диета может подойти не всем. Повышает ли кетобиотическая диета уровень дофамина? Дофамин — это нейромедиатор, который играет решающую роль в регулировании настроения, мотивации и вознаграждения. Некоторые исследования показывают, что кетогенная диета может повысить уровень дофамина за счет повышения доступности тирозина, аминокислоты, которая действует как предшественник дофамина. Кроме того, здоровый микробиом кишечника связан со сбалансированным производством нейротрансмиттеров, включая дофамин. Таким образом, сочетая принципы кетогенной диеты и пробиотиков, кетобиотическая диета может способствовать повышению уровня дофамина и улучшению настроения и психического здоровья. Чаша для кетобиотического греческого йогурта: смешайте жирный греческий йогурт с семенами чиа, орехами и ягодами с низким содержанием сахара, такими как малина или ежевика. Сверху добавьте немного оливкового масла первого холодного отжима, чтобы получить больше полезных жиров. Пробиотический коктейль из авокадо: смешайте авокадо, шпинат, кокосовое молоко, лед и ложку богатого пробиотиками йогурта без сахара, чтобы получить освежающий, полезный для кишечника завтрак. Яйца с кимчи: яйца готовят или жарят в кокосовом масле или сливочном масле травяного откорма и подают с кимчи, чтобы придать им пряный, богатый пробиотиками вкус. Соберите салат из смеси зелени, курицы-гриль, бекона, авокадо, сваренных вкрутую яиц и голубого сыра. Приготовьте домашнюю заправку из кефира и пробиотиков. Кетопиотическая чаша для суши: смешайте рис цветной капусты, копченый лосось, авокадо, огурцы и посыпку семян кунжута. Добавьте несколько кокосовых йогуртов, богатых пробиотиками, смешанными с соусом ал ь-тамари. Nodelz Цуккини с песто и ферментированными овощами: нарезать цуккини и смешать с домашним соусом билисто и помидорами вишни и гарниром с ферментированными овощами, такими как маринованная капуста или соленые огурцы, чтобы получить восхитительный пробиотики.

Диета с низким содержанием жира и высоким содержанием крахмала
Как правильно начать кетогенную диету
Как планировать здоровую диету

Все статьи