Суперуглеводная диета боба харпера

Как и все планы питания, это предназначено как модель для плана питания, подходящего для диабета. При желании можно внести изменения, чтобы адаптировать его к вашему образу жизни и вкусам. Для дальнейшего вдохновения проконсультируйтесь со всеми нашими вегетарианскими рецептами, совместимыми с диабетом. Этот план продуктов питания на 1500 калорий имеет изменения для 2000 калорий, чтобы поддержать тех, у кого другие потребности в калориях. В прошлом мы включали планы питания и изменения для 1200 калорий, но теперь мы больше не делаем этого. Еда сделана, чтобы наслаждаться, и у нас есть много вегетарианских блюд, подходящих для диабета для выбора. В этом плане мы устанавливаем калории со скоростью 1500 калорий в день и нацелены на около 150 граммов углеводов в день, распределенных в течение дня, чтобы способствовать стабильным уровням сахара в крови. Мы также включили не менее 64 граммов белков в день, чтобы поддержать здоровый уровень сахара в крови, и мы обязательно остались ниже максимальной рекомендации в размере 2300 мг соли в день, запланированные для диетических рекомендаций для американцев на 2020-2025 годы. Настоящая звезда этого плана продовольствия - клетчатка. Благодаря обилию фруктов, овощей, цельных зерен и овощных белков, этот план пищи обеспечивает в среднем 38 граммов клетчатки в день, что является важным питательным веществом для здоровья уровня сахара в крови. Могу ли я есть один и тот же завтрак или один обед каждый день? Конечно, каждый вариант завтрака и обеда относительно похож с точки зрения калорий. Если вы предпочитаете есть один и тот же завтрак или один и тот же обед каждый день, сделайте это тоже. Каждый завтрак имеет потребление калорий от 319 до 368 калорий, в то время как каждый обед предлагает более широкий диапазон, от 244 до 512 калорий. В чем разница между вегетарианской, веганской и овощной? Вегетарианская диета опускает мясо и рыбу, но часто включает в себя молочные продукты и яйца, в то время как веганская диета опускает все продукты животного происхождения, включая мясо, рыбу, яйца, мед и молочные продукты. Растение-это пограничный термин, который описывает пищевую рутину, которая фокусируется на большем количестве фруктов, овощей, цельных зерен, бобовых и грецких орехов.

Противовоспалительная диета тригеминальная невралгия
Меню кето диеты бесплатно
Низкоуглеводная диета при диабете план питания
Полезны ли кешью для кето-диеты

Все статьи