Т. Колин Кэмпбелл план диеты

Этот банановый смузи для завтрака, содержащий большое количество белка из тофу и соевого молока, обеспечит чувство сытости до обеда. Этот рецепт зеленого смузи подслащен только фруктами и содержит дополнительную дозу полезных омега-3 из семян льна. Этот полезный зеленый коктейль приобретает невероятную кремовую текстуру благодаря замороженному банану и авокадо. Приготовьте его заранее (за день) и храните в холодильнике, пока вам не понадобится овощная добавка. Греческий йогурт и ореховое масло повышают содержание белка, а молотые семена льна добавляют омега-3 в этот рецепт смузи из свежих фруктов. Диллон Эванс влюбился в мир кулинарии в очень молодом возрасте. Эти моменты стали катализатором ее интереса к кулинарии и выпечке. В составе команды по питанию она редактирует и распределяет контент, связанный с питанием, а также предоставляет обзоры питания для статей. Мария Лаура — дипломированный диетолог, любитель миндального масла и энтузиаст еды с более чем семилетним опытом консультирования по вопросам питания. Иногда иметь под рукой перекусы на работе может быть важно, чтобы предотвратить приступы голода между приемами пищи, и эти закуски с высоким содержанием белка помогут вам в этом. Продукты с высоким содержанием белка помогают снизить аппетит и замедлить пищеварение, поэтому вы дольше чувствуете сытость. Эти рецепты закусок (включая веганские и вегетарианские варианты), содержащие не менее 7 граммов белка на порцию, являются удовлетворительным выбором. Приготовьте на скорую руку такие рецепты, как яйца с кетчупом и закуски к завтраку с орехами кешью, чтобы получить вкусный и сытный способ побороть полуденный голод. Попробуйте этот рецепт солено-сладких вареных яиц вместо яичницы на следующей вечеринке или в качестве полдника. Или подавайте его со следующей тарелкой лапши рамэн. Подавайте этот сливочно-йогуртовый соус с морковью, ломтиками редиса или треугольниками лаваша из цельной пшеницы. «Тост» из цветной капусты Ищете низкоуглеводный способ насладиться тостом по утрам? Попробуйте этот тост с рисом из цветной капусты, яйцами и сыром. Сделайте большую порцию и храните ее в холодильнике в качестве легкого завтрака или полезной основы для бутербродов (например, жареного сыра!).

Диета с низким содержанием насыщенных жиров при невралгии тройничного нерва
Диета на 4 месяца
3-дневная кето-диета

Все статьи