Таблица низкоуглеводной диеты

Попробуйте добавлять ее к кислому мясу, бутербродам, салатам и яйцам. К другим ферментированным продуктам относятся йогурт, кимчи, вкус о и темпе. Некоторые исследования показывают, что некоторые растительные продукты содержат мощные соединения, называемые фитохимическими веществами, которые могут помочь в борьбе с раком и снизить риск его развития. По словам Эндрю Вудворда, магистра наук, доктора медицинских наук, директора по безопасности, диетолога-онколога Онкологического центра Университета Лома Линда, эти конкретные продукты могут быть ключом к предотвращению роста раковых клеток в организме. Хотя существует множество диет, утверждающих, что они уменьшают воспаление и улучшают здоровье, некоторые из них являются очень ограничительными или сбивают с толку. Вместо того, чтобы искать, где эти диеты исключают определенные продукты, Вудворд предлагает посмотреть, где эти диетические подходы пересекаются. Это побуждает людей есть многие категории продуктов, которые следует употреблять ежедневно. Выбирая стратегический план диеты, люди, заботящиеся о своем здоровье, могут эффективно управлять многими факторами риска и бороться со своими болезнями, одновременно повышая качество своей жизни. Вудворд рекомендует семь функциональных продуктов для борьбы с раком, улучшения питания и улучшения здоровья: Ягоды: черника, бойзеновая ягода, вишня, клюква, гранат, малина и другие придают сладость вкусу, но содержат относительно мало натуральных сахаров, говорит Вудворд. Многие сорта содержат большое количество сине-фиолетовых пигментов, называемых антоцианами, которые уменьшают воспаление и защищают мозг от окисления. Ягоды также содержат эллаговую кислоту, которая нейтрализует канцерогенные вещества и оказывает противоопухолевое действие. Черника содержит птеростильбен, мощный антиоксидант, который может уменьшить воспаление. Крестоцветные овощи – брокколи, брюссельская капуста, китайская капуста, капуста, цветная капуста, мангольд и капуста – все считаются крестоцветными овощами. Эти овощи содержат химические вещества, называемые глюкозинолатами, которые борются с раком несколькими способами. Попробуйте их сырыми, в смузи или слегка приготовленными с любимыми приправами. Или попробуйте кимчи — острую альтернативу капусте, которая придает вкус салатам и безвкусным блюдам. Национальный институт рака предполагает, что чеснок и лук могут снизить риск рака желудка, толстой кишки, пищевода и молочной железы. Вудворд говорит, что чеснок обладает измеримыми антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, а также противораковыми свойствами. Профилактикой рака являются многие серосодержащие вещества, в том числе аллицин и диаллилсульфид (ДАС), которые, по-видимому, дезактивируют канцерогены и предотвращают мутации ДНК. Лук обладает многими из тех же преимуществ, обеспечивая кверцетин и серосодержащие молекулы, которые блокируют некоторые канцерогены и вызывают апоптоз — процесс, который убивает аномальные клетки.

План питания перед операцией рукава желудка
Диета 1800 калорий при диабете
План диеты акулий танк
Похудеть на 10 фунтов за неделю военная диета
Веганская диета 4000 калорий

Все статьи