Тим Феррисс циклическая кетогенная диета

Короче говоря, ощущение и появление в целом, насколько отвратительно не очень хорошо, и это не просто нормальный побочный эффект старения. Тем не менее, это указывает на то, что ваши гормоны могут быть несбалансированными и нуждаться в небольшом заботе или даже полной перезагрузке. Вместо того, чтобы жить вместе и принимать то, что некоторые врачи считают неизбежным п о-продукту старения, вот 10 способов гормонов восстановления, реагировать и чувствовать себя лучше. Сосредоточив внимание на коррекции основных дисфункций, гормоны найдут здоровый и приятный баланс, независимо от возраста. Слишком многие могут запустить гормоны в неосвещенной гонке. Еще раз лучше: полностью устраните сладости и крахмалы в течение двух недель, чтобы увидеть, как реагирует ваше тело. Постарайтесь уменьшить злаки, бобовые и высокие сахарные фрукты в течение двух недель. Вы можете быть неосознанно непереносимым для углеводов. Другими словами, питайте вашу кишечник множеством ферментированных продуктов, которые благоприятствуют иммунитету и полезными волокнами для живота, чтобы поддерживать хорошие бактерии и держать плохих под контролем. Это не только гарантирует, что пищеварение и устранение проходят без зацепков, но также поможет функционировать гормоны. Вот еще 15 способов сделать добро с вашей микробиомой. Во-первых, держитесь подальше от сахара, глютена, обработанных пищевых продуктов и нездоровой пищи, поскольку они перегружают вашу иммунную систему, кишечник и эндокринную систему. Слишком много кофеина в виде кофе, энергетических напитков, газированных напитков, а иногда даже чая или шоколада мешает работе гормонов, способствующих спокойному сну. Фактически, они мешают оптимальной гормональной функции. Постарайтесь перейти на наименее токсичные и максимально натуральные продукты, чтобы ограничить воздействие химикатов — у Рабочей группы по охране окружающей среды есть отличное руководство по полезным для здоровья чистящим средствам. Постоянное воздействие диета тире решение для похудения pdf лекарств, как безрецептурных, так и рецептурных, может вызвать стресс у нашего микробиома и изменить гормональный фон. Избегайте безрецептурных препаратов, разрушающих гормоны, а если вам необходимо принимать лекарства, отпускаемые по рецепту, попросите врача прописать вам минимально возможную терапевтическую дозу. Приучите себя расслабляться, чтобы обеспечить здоровую гормональную функцию.

Пик неделя диета план
28 дневная диета южная африка
Лечебная диета при жировой болезни печени

Все статьи