Тренер по кетогенной диете сиэтл

Семена тыквы являются богатым источником: 7 невероятных преимуществ тыквенных семян. Если вы страдаете от высокого кровяного давления, вы можете подумать о добавлении больше тыквенных семян в свой рацион. Семена тыквы богаты магнием, который играет важную роль в снижении артериального давления, снижении стресса, улучшении качества сна и снижению мышечных спазмов. Семена тыквы богаты здоровыми жирами для сердца, таких как омега-3 жирные кислоты. Эти полиненасыщенные жирные кислоты действуют как ант и-интенсивные и обеспечивают энергию в форме кетонов. Мононастранированные жиры способствуют здоровью уровней холестерина в крови, снижают риск сердечных заболеваний и способствуют заправке организма во время кетоза. Семена тыквы обеспечивают хороший источник белка и плохие углеводы, что делает их подходящими для кетогенной диеты. Было показано, что диета, богатая жирами и плохими углеводами, может снизить уровень сахара в крови и предотвратить увеличение веса. Цинк - это олигоминерал, который играет важную роль в поддержке иммунной системы. Диета, богатые цинком, помогают поддерживать здоровые здоровая пища план диеты клетки путем снижения вирусного заряда. Цинк также способствует здоровью и целостности кожи. Семена тыквы являются одним из немногих продуктов, которые содержат весь витамин E. Витамин Е поддерживает сердце, кожу и надпочечники. Антиоксиданты, такие как витамин Е, снижают риск развития рака, борясь с окислением и повреждением свободных радикалов в организме. Семена тыквы содержат фитостеролы, мощные растительные соединения, которые способствуют здоровью клеток и особенно важны для здоровья простаты. Фитостерины помогают предотвратить увеличение предстательной железы, также известное как доброкачественная гиперплазия предстательной железы. В этом исследовании корейские мужчины лечились от свиньи в одеяле использование кето диеты увеличенной простаты маслом семян тыквы, маслом пальметто или тем и другим. Результаты показали, что оба масла безопасны и эффективны и могут быть полезны в качестве альтернативного или дополнительного лечения для облегчения симптомов увеличения простаты. Семена тыквы также содержат фитоэстрогены, которые могут быть полезны женщинам в постменопаузе. Одна порция тыквенных семечек содержит почти половину рекомендуемой дневной нормы магния. Адекватное потребление магния может улучшить качество сна, уровень энергии и нервно-мышечную функцию. К сожалению, более половины населения страдает дефицитом магния. Избыток кальция также может истощить запасы магния. Семена тыквы также содержат триптофан, предшественник серотонина. Триптофан способствует сну, тяге к сладкому и помогает снизить стресс. Микроэлементы необходимы в небольших количествах для многих важных функций организма.

Диета тире рецепты скороварки
Кетогенная диета доминик д'агостино
Как сделать белковый коктейль диета?
Пурина про план ветеринарная диета

Все статьи