Веганская диета для развития мышц

Пейте с умом: гид рекомендует выбирать воду, чтобы сократить употребление сладких напитков, таких как безалкогольные напитки, соки и спортивные напитки. Подслащенные сахаром напитки являются основным источником общего количества сахара в рационе питания канадцев, а избыток сахара связан с ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ешьте осознанно: руководство напоминает вам чаще готовить, есть вместе с другими, помнить о своих привычках в еде и наслаждаться едой. Он также предлагает умные советы о том, как следить за маркетингом продуктов питания, который часто может вводить в заблуждение. Руководство действительно написано с заботой о здоровье. Чтобы свести к минимуму конфликт интересов, в него не были включены отчеты, подготовленные по заказу производителей продуктов питания и напитков. Кетогенная диета может иметь преимущества для похудения, но некоторые тренировки могут быть гораздо более требовательными. Низкая интенсивность и постоянная тренировка ритма (например, бег и езда на велосипеде), как правило, наименьшее влияние на диету. Кет о-диета предназначена для того, чтобы привести организм в состояние кетоза. Когда организм находится в кетозе, жир сжигает как источник топлива, вместо того, чтобы употреблять углеводы. Преимущества диеты кето включают потерю веса, увеличение энергии и снижение изменений в крови. Относительно: все, что вы должны знать о потенциальных рисках и преимуществах диеты кето, однако, что это хорошо для упражнений. Хотя для некоторых видов упражнений это может повлиять на производительность больше, чем другие. Может быть сложнее повысить производительность, когда дело доходит до упражнений с кето-диета вред для печени высокой интенсивностью, выполняя кет о-диету. Большая часть физических упражнений с высокой интенсивностью - действия, которые требуют коротких и интенсивных взрывов энергии - подпитывается углеводами, которые съедаются. Человеческое тело хранит углеводы в мышечных клетках в форме мышечного гликогена. Мышечный гликоген становится непосредственным источником топлива для организма при практике деятельности, которая периодически требует интенсивного движения, такого как силовые тренировки, спринт и другие виды спорта. Результатом является то, что диета кето имеет тенденцию ограничивать производительность во время тренировки с высокой интенсивностью, в то время как тренировка с низкой интенсивностью может быть меньше повлиять. Хотя диета на основе кето не самая лучшая для действий, требующих коротких взрывов энергии, таких как поднятие тяжестей или вращение, кажется, что он хорошо сжигает у людей, которые любят выполнять аэробные упражнения в постоянных темпах, такие как расстояние гонка или езда на велосипеде в устойчивом темпе.

Почему я потею на кето диете
Кето-диета для студентов колледжа
План питания на основе постного белка
Меню завтрака палео диеты
Кастрюля для приготовления пищи

Все статьи