Веганская диета преимущества и риски

Золотой картофель Yukon имеет натурально богатую масляную текстуру, которая идеально подходит для картофельного пюре. Связанный: 10 рецептов сладкого картофеля на осень и пост. Специалист по питанию ежедневного здоровья Келли Кеннеди, RDN, показывает, как делать картофель фри двумя способами. По крайней мере, в Соединенных Штатах большинство из этих куковых корней обрабатываются обработанным образом: картофельные чипсы, картофель фри или другие упакованные продукты. Согласно отчету USDA, в обработанных продуктах использовались приблизительно 69 процентов всего картофеля, продаваемого в период с 2020 по 2021 год. Эти препараты обычно устраняют питательные вещества, такие как клетчатка, добавляя масло и соль. Согласно исследованию, опубликованному в журнале PNAS в апреле 2023 года, и з-за химического вещества по производству картофеля фри, жареный картофель был среди пищевых продуктов, которые были тесно связаны с более высоким риском беспокойства и депрессии. Большое датское исследование, изучающее взаимосвязь между диетой и диабетом 2 типа, даже провели различие между жареным картофелем (картофелем фри и чипсами). Результаты, опубликованные в диабетической помощи в феврале 2023 года, показали, что связь была слабее в вареных картофеле. Другими словами, исследования показывают, насколько здоровый картофель обслуживается. А картофель, масло, сметана, бекон, сыр - даже некоторые рестораны добавляют горький перец - даже загрузка может определенно перевесить преимущества. К счастью, есть определенно лучшие способы подготовить картофель и много причин сделать это. В исследовании, опубликованном в Британском журнале питания в январе 2020 года, было видно, что 50 здоровых взрослых, которые ели жареный картофель каждый день в течение месяца, имеют более качественное диету и не оказывают негативного влияния на здоровье сердечн о-сосудистых заболеваний по сравнению с равным рафинированным питанием зерна вместо этого картофеля Другое исследование, опубликованное в журнале «Питательные вещества» в июне 2021 года, показало, что увеличение калия в рационе, полученное из запеченного или вареного картофеля, помогло снизить артериальное давление в 30 рисках. Картофель имеет тенденцию выдерживать дольше, чем многие другие овощи и образует нейтральную основу для многих других ароматов. Не забудьте относиться к ним как к макаронам, а не к салату, когда дело доходит до порций.

Действительно ли диетическая кола имеет нулевую калорийность
Kaytee fiesta gourmet разнообразный диетический корм для кроликов
Корм для кошек petco science diet
Безопасна ли кето-диета для диабетиков
Кето диета углеводы после подъема

Все статьи