Веганская противовоспалительная диета

Если вы хотите хорошо следовать этой диете, вам придется попрощаться с алкоголем. Бразильская диета предполагает восьмичасовой интервал между последующими приемами пищи. Это необходимо для того, чтобы предыдущая еда хорошо переварилась. Интервальная система также служит для стабилизации аппетита посредством дисциплины. Есть несколько приложений, которые вы можете найти в Google, чтобы отслеживать интервалы приема пищи. Бразильская диета благоприятствует богатому потреблению белков и, следовательно, отрицает высокое потребление углеводов и жиров. Если вам нравится много обработанных продуктов, эта диета убьет ваш аппетит к обработанным продуктам из-за содержащихся в них скрытых жиров и сахаров. Последователям этой диеты рекомендуется употреблять здоровую пищу, включая овощи, рыбу и мясо. Важно отметить, что эта диета включает в себя большое потребление воды, чтобы уравновесить высокое потребление белка. Однако недавние научные исследования отрицают, что высокое потребление белка вызывает заболевания. Ниже приведен пример типичного рациона питания на неделю после этой диеты. Завтрак: стакан апельсинового сока, апельсин и банан. Обед: два ломтика тоста и 2 стакана апельсинового сока. Ужин: 2 ломтика тоста и 1 стакан апельсинового сока. Завтрак: кусочек тоста и 2 стакана нежирного молока. Обед: 100 г отварного риса, 140 г салата, стакан апельсинового сока, ложка лимона. Ужин: 200 грамм вареного мяса (не жирного), 2 яблока и 6 листьев салата. Завтрак: чашка свежеприготовленного яблочного сока и небольшой тост. Обед: 2 отварные картофелины, 4 моркови, 100 г нежирного мяса. Завтрак: 2 яблока и стакан свежеприготовленного яблочного сока. Обед: 100 г нежирного мяса, 150 г рыбы и 2 моркови. Ужин: миска с овощным супом, 2 миски с рыбным супом и 2 кусочка хлеба. Завтрак: 5 дневная мини диета 100 г ананаса с 2 чашками свежеприготовленного ананасового сока. Обед: 2 апельсина, немного поджаренного хлеба и 2 куска сыра. Ужин: 3 вареного картофеля, 150 г салата с салатом и морковью и стакан фруктового сока. Обед: буханка хлеба, миска с овощным супом, миска с грибами и рыбным супом. Несмотря на гибкость, требования диеты не должны быть нарушены.

Низкоуглеводная диета меню для беременных
Диета при диабете 2 типа и сердечных заболеваниях
Высокобелковая диета против кето
График тире диета на основе 1500 калорий диета

Все статьи