Вегетарианская диета белковый коктейль

Знание большего о высоком кровяном давлении может помочь вам предотвратить влияние этого состояния на ваше здоровье или здоровье близкого человека. Вот пять распространенных заблуждений о высоком кровяном давлении. Поначалу вы можете не заметить никаких симптомов высокого кровяного давления, поэтому вам не стоит слишком беспокоиться. Однако в долгосрочной перспективе высокое кровяное давление может привести к летальному исходу. Обычно ваше сердце бьется регулярно, перекачивая кровь по сосудам по всему телу. Когда кровь выталкивается сердцебиением, она, в свою очередь, давит на стенки кровеносных сосудов. Кровеносные сосуды гибкие и могут расширяться или сужаться по мере необходимости, чтобы кровь могла свободно течь. По ряду причин ваша кровь может начать слишком сильно давить на кровеносные сосуды. Именно из-за повышенного кровяного давления, которое со временем может стать причиной жесткости артерий, и начинаются проблемы. Высокое кровяное давление может привести к повреждению кровеносных сосудов, сердца, почек и других органов тела. Болезни сердца и инсульт, вызванные высоким кровяным давлением, являются первой и пятой причинами смертности в Соединенных Штатах. Самое страшное в высоком кровяном давлении то, что вы можете иметь его, даже не подозревая об этом. У вас могут быть другие родственники с высоким кровяным давлением. Вот несколько хороших новостей о высоком кровяном давлении: даже если у вас много факторов риска, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить высокое кровяное давление: Поддерживайте свой вес на здоровом уровне. Добиться этого можно за счет сочетания здорового питания и регулярных физических упражнений. Это включает в себя употребление в пищу ровно столько, сколько необходимо вашему организму, и выбор продуктов, богатых питательными веществами и с низким содержанием жира, сахара и соли. Большая часть потребляемого вами натрия поступает в виде соли. Это может быть соль, которую вы добавляете за столом, или соль, которую добавляют в обработанные пищевые продукты, которые вы едите. Старайтесь заниматься спортом не менее 30 минут каждый день, по крайней мере, пять дней в неделю. Физические упражнения снижают стресс и помогают контролировать свой вес. Химические вещества, которые ваше тело производит в ответ на стресс, заставляют ваше сердце биться сильнее и быстрее, а кровеносные сосуды сужаются. Все это приводит к повышению артериального давления. Посоветуйтесь со своим врачом о повышенном кровяном давлении и рикотта на кето-диете о том, как его предотвратить.

Не содержит ли кето-диета глютен
Низкоуглеводная диета для мужчин
Палео диета против цельной диеты 30

Все статьи